為什麼有人健身很久還是練不出腹肌？每個人的追求不同

其實有相當一部分的人，尤其是男性，他們的健身目的就是為了練出腹肌。

也確實如此，腹肌不知道什麼時間似乎成為了國內男人性感的標誌，擁有好看人魚線的男性總是會受到更多女孩子的青睞，但是健身之後卻發現，腹肌似乎是最難練的了，因為有很多健身者健身多年，都沒有明顯的腹肌。

其實如果說起來的話，腹肌確實是健身訓練中比較難練的肌肉之一，但是其難練並非體現在增肌效率上，而是在其他方面，那麼筆者今天就來說一下為什麼很多肌肉男都沒有明顯的腹肌？

一、明顯的腹肌怎麼練？

前面已經說了腹肌的難練並非體現在增肌效率，而是其他地方，其實腹肌練不練，它就在那，每個人都擁有腹肌，只不過因為每個人體脂率的關係，體脂率低的人腹肌就比較明顯，而體脂率高的人腹肌就不明顯，就是這麼簡單，所以說明顯的腹肌並不是說讓你一個勁的去做腹部的肌肉訓練，而是去做一些減脂訓練，這樣你才能夠得到明顯的腹肌。

二、為什麼很多肌肉男沒有腹肌？

可以說筆者見過的健身者中，擁有明顯腹肌的還只是在少數，有很多健身者，包括很多健身多年的大佬，他們都沒有明顯的腹肌，其原因也是因為他們的體脂率太高，腹肌不夠明顯，但是他們並不在乎這個，他們在乎的是肌肉維度，在乎的是肌肉的增肌效率，他們從不刷脂，可以說每個人的健身目的和追求不同，有的人健身是追求那種體脂率低的身材，而有的人健身則是追求一個強壯。

三、好看的腹肌怎麼練？

每個人的腹肌形狀都是不同的，而且這個腹肌形狀也是天生的，除了通過手術等方法可以改變你的腹肌形狀外，任何的健身訓練都沒有辦法去改變你的腹肌形狀。

但是雖然健身訓練不能改變腹肌的形狀，但是卻可以讓你的腹肌變得更有厚度，變得更立體和好看。

如果你的健身目的就是練出腹肌的話，那麼這篇文章可以給你很多幫助，讓你明白腹肌其實並不是通過健身訓練練出來的，而是通過減脂訓練顯現出來的，所以說與其說是練腹肌，不如說是減脂訓練，前面之所以說腹肌難練，原因也是因為很多人都不喜歡減肥的痛苦。

你從出生到現在見過你的腹肌嗎？

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