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文/紳士的健身課 像很多人會覺得健身就一定要練出大塊的肌肉才行，尤其是對於一些健身教練來說，你作為健身教練，如果本身沒有過硬的肌肉，那麼肯定混得不怎麼樣，因為健身這個行業它和足球、籃球不一樣，足...

相信有的小夥伴已經在健身房裡混跡了很久，並且有每周都有自己的健身計劃。而且每周都去完成了計劃，但過了幾個月甚至大半年卻不見肌肉怎麼增長。其中問題你有思考沒有，是自己吃得不好?吃得不夠？還是自己的...

我們對於腹部形態的打造和對於減肥塑形的追求是一樣的，一直在路上，從未止步，這足以看出我們對於腹部位置給予了怎樣的關注。不論是因為腹部的位置比較顯眼，能夠比較直觀的展示自己的身材，還是因為對腹部進...

胸肌是在健身人群中，比較常見的健身鍛鍊的肌肉部位，如果能鍛鍊發達的胸肌，就可以幫助我們的身體變得更加健美，還可以幫助我們提高各個部位的協調能力。所以，我們需要多多鍛鍊胸肌，幫助自己的胸部肌肉變得...