一個早上健身，一個晚上健身，1個月後肌肉會有什麼差距？

時間就像海綿里的水，擠一下子總會有的，對於健身來說，很多人選擇不去健身的原因主要就是因為覺得健身似乎太費時間了，但是那些能夠堅持健身的人他們日常也要工作，也要生活，甚至有的會很忙，如何安排自己的健身時間就是一個很講究的事情了，於是很多人會選擇在清晨早起，選擇在早上進行健身，其實能夠堅持在早上健身的人，紳士是挺佩服的，因為早上對於紳士來說都是八點以後了。

清晨健身的人，能夠堅持一段時間後，都會喜歡上這個時間，因為清晨對於這個城市來說，是最安靜的時間，空氣聞起來也更加清新，而且對於早上健身來說，早上健身一會兒能夠喚醒你一天的活力。

而有的人因為時間的原因，則是喜歡在晚上健身，這類人占了健身房的大多數，這也是為什麼健身房晚上人多的原因，畢竟晚上都下班了，也有充足的時間去進行健身，紳士也是屬於後一類。

不管是早上健身也好，還是晚上健身也好，其實都是可以，那麼兩種健身方式，對於增肌來說會有哪些差別呢？

早上健身的優劣性

早上健身最大的好處就是能夠喚醒你一天的活力，早上健身一會兒，感覺一天都很有精神，除了這個，早上健身因為晚上睡覺，肚中的食物都已經消化完畢，屬於一個空腹狀態，所以早上健身對於減肥減脂來說，是非常好的健身時間段，這也是很多喜歡在早上健身的原因之一，當然如果你有低血糖的毛病的話，那麼建議你還是不要選擇在早上空腹進行健身了，早上健身的人練出來的肌肉，因為體脂率更低，所以肌肉線條更加容易凸顯。

但是早上健身因為身體的體溫比較低，不適合做大強度的力量訓練，所以對於增肌來說，早上健身有一些差距，比較適合做一些有氧訓練，而且相對來說，早上健身的時間比較短，對於一些想要在短期內出增肌效果的人來說，早上並不能達到你的一個訓練標準和強度。

晚上健身的優劣性

晚上健身的人很多，最大的好處就是時間比較充足，畢竟晚上不需要去上班，你有足夠的時間去進行力量訓練和蛋白質的補充，同時晚上健身的更加容易減輕你的壓力，使你身體和心理更加放鬆，同時晚上健身更加有助於身體生長激素的分泌，對於很多還在長身體的年輕人來說，晚上健身有助於發育，但是晚上健身也是有壞處的，那就是晚上健身的話，有些人會因為健身訓練導致身體過於亢奮，會有晚上睡不著的現象，同時晚上因為注意力會隨著時間的增肌而減緩，注意力不集中會導致健身過程中有受傷的情況發生。

其實不管是晚上健身也好，還是早上健身也好，都是自己個人的選擇，兩種健身時間非要說有什麼差距的話，差距也並非很明顯，在這個忙碌的社會中，有時間去健身就已經非常不錯了，就不要其挑揀什麼時間了。

最後提個問題:你喜歡在早上還是晚上健身，你平時是在哪個時間段健身？