文章標籤：肌肉大叔嘗試伏地挺身挑戰天做胸肌變化

肌肉大叔嘗試伏地挺身挑戰，30天做了3000個伏地挺身，看他胸肌變化

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在眾多健身運動之中，伏地挺身可能是最不被重視的那一種，特別是隨著健身運動盛行，各種花樣不斷，誰又能真正踏下心來去挑戰如此沒有關注度的健身項目呢？其實最簡單才最困難，如果你能把伏地挺身做好，它帶給你的東西遠遠超出你想像。

今天的挑戰者是一位肌肉大叔，其實他的肌肉線條已經足夠明顯，但正所謂人往高處走，他總是覺得自己的身材和想像中的有一些差距。

為了改變，他決定每天做100個伏地挺身，堅持1個月之後看看身材會有什麼變化？無論是鍛鍊強度還是堅持實踐都沒有什麼亮點，你是不是對他的訓練成果也有點不以為然。



雖然如此，我們還是要尊重一下健身達人的選擇。

看看他健身挑戰開始前的身材，其實已經可以成功完爆一大堆人。

飽滿的胸肌和結實的人魚線都令人羨慕不已。

在小編看來他甚至完全沒有什麼需要改進的空間，可大叔還是選擇為了實現自己的目標而不停向前。



肌肉大叔對於健身計劃絕對是認真的，每天100個的目標更是雷打不動。

伏地挺身的好處就在於可以自由選擇訓練地點和事件，如果不想出門，那就在家完成，看這動作是不是足夠標準。



如果趕上時間充裕那就去外面做，反正走到哪裡動作的標準都不能降低。

不過如此大的太陽也實在太有挑戰行了吧，小編不得不佩服肌肉大叔為了健康有型的好身材所付出的努力。



當然，肌肉大叔也會選擇去一些風景好的地方完成自己的訓練計劃，可是在這樣的木橋上完成還是有一定的難度的，小夥伴們一定要結合自己的實際情況量力而行哦！



徒手做伏地挺身會對手腕造成較大壓力容易受傷，用伏地挺身支架做伏地挺身的好處是可以緩解腕關節承受的壓力。

推薦這伏地挺身支架，方便實用！

就在這樣輕鬆愜意的氣氛中，肌肉大叔成功完成了30天的運動打卡，要知道他一共做了3000個伏地挺身，聽起來還是相當有成就感的。

看鏡頭前的他是不是也很有氣場，健康陽光的氣質瞬間爆棚。



不過原諒小編還是看不出有什麼具體的變化，即使通過對比圖對照來看，好像也變化不大。

因為肌肉大叔的身材本來就相當出眾，所以要想有翻天覆地的變化實在不容易，仔細觀察還是可以看出胸肌稍微結實了一些，腹肌線條也變得更加清晰。

好身材都是練出來的，有如此好的身材基礎還要為之不懈努力，大家是不是要更積極主動一些才行呢？



—貴在堅持—

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