大叔的健身挑戰，21天做2100個伏地挺身，1050個引體，看他身材變化

許多人對於健身都有一定的偏見，那就是動作選擇必須要追求高大上。

任何動作只要你能做的足夠多足夠到位就都能取得不錯的效果，而那些所謂高大上的健身動作如果你也只是三天打魚兩天曬網同樣完全沒有任何意義。

天道酬勤，更努力的人運氣總不會太差。

不要輕易說自己不行，還沒有試過又怎麼能輕易下結論。

正所謂大道從簡，今天這位大叔的挑戰任務看起來相當簡單。

在連續3個星期的時間內，每天做做100個伏地挺身和50個引體向上，連續堅持3個星期，看身材會有什麼變化。

看看他健身挑戰開始前的身材，其實身材已經可以算是相當不錯，143斤的體重暫且不說，40.25英寸的胸圍看起來已經威猛有力，就連腰腹部的肌肉線條都相當清晰，無論從哪個角度來看都健康有型，光憑這一點足以碾壓相當數量的男網友。

大叔顯然為自己定下了更高的要求，為了儘快實現自己的目標，他一絲不苟地進行著自己的健身任務。

100個伏地挺身聽起來不太困難，但要一口氣完成也不是一件容易事，一定要分組才能實現目標。

徒手做伏地挺身會對手腕造成較大壓力容易受傷，用伏地挺身支架做伏地挺身的好處是可以緩解腕關節承受的壓力。

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引體向上對於一般人來說都有一定的難度，看這位大叔的動作多麼嫻熟，姿態充滿美感，看他鍛鍊的過程實在是一種享受。

雖然動作的挑戰性不大，但要堅持下去也並不容易。

也許只是一念之間你就可能讓自己墮落下去。

所以為了實現那個目標，你就需要日復一日的堅持下去，絕不能有一絲一毫的鬆懈。

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3個星期的時間終於過去，讓我們先從數據層面見識一下大叔的改變。

體重上升到146斤，胸圍也增加到41.37英寸。

從這就可以看出，只要你努力堅持，健康有型的身材從來都不是夢想。

大叔就用他的親身經歷證明了這一點。

對比圖才最能說明問題，3個星期也就是21天的時間，仔仔細細算下來大叔竟然做了2100個伏地挺身和1050個引體向上，如此的訓練強度對於很多人來說也是個令人驚訝的數字。

體重重了3斤，胸圍大了1英寸的大叔看起來是不是更加強悍有力。

男生總要有點肌肉線條看起來才更有安全感，對於這一觀點你是不是也舉雙手贊成呢？

—貴在堅持—

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