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很多男士在穿衣的時候總是會發現：自己的身材比較「平」，整個人顯得非常瘦弱，像一根在風雨中搖搖晃晃的豆芽菜。其實，身材顯得比較平坦，是因為沒有胸肌的緣故。胸肌鍛鍊出來了，身材就會有所提升，魅力值直...

原創內容，擅自搬運者必究！減肥期間，除了要管住嘴，你還需要邁開腿。因為加強運動可以幫我們強身健體，提高身體的熱量消耗，擴大熱量赤字。正確的運動方法，還能幫我們緊緻腰腹肌群，改善扁平臀，塑造好看的...

伏地挺身是人們接觸運動最早認識的一個動作，不少人被老師罰做伏地挺身，伏地挺身可以增強身體素質，還可以增強手臂肌肉的力量。可是，伏地挺身的作用遠遠不止這些，它還能有效強腎固精，你相信嗎？伏地挺身都...

Q：健美的胸部是什麼樣子?應該具有什麼樣的胸部線條?A：最健美的胸部是古代鎧甲式，就是古代歐洲的騎士所穿著的鎧甲的胸部形狀，形體飽滿，稜角線條分明，比如電影《斯巴達勇士》中的那些勇士的鎧甲。Q：...