堅持健身是為了什麼？健身前後對比照，個人的顏值改變有多大？
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健身，真的能改變顏值嗎？
這是很多人的疑問。
因為顏值是天生註定的，身材可以靠後天的修煉。
那麼，健身改變顏值這件事，真的靠譜嗎？
你可能聽過一句話：一白遮百丑，一胖毀所有。
當你身材發胖，臉蛋變得圓潤，五官就會變小，臉龐的立體感下降，顏值就會有所下。
而瘦下來後的自己，五官立體，稜角分明，氣質分也明顯得到了提高。
當你堅持健身後，身材線條會慢慢變好，
你可以穿上更多好看的衣服，
不再是T恤、寬鬆大衣，不再是黑灰棕的單調搭配。
你學會了打扮自己，而自身的形象也會有所改善，給人的氣質也會大大提升。
同一個人，健身前跟健身後，五官沒有太大的變化。
但是，健身前後的你，身材跟顏值狀態是兩種完全不一樣的感覺。
健身後的你，綜合素質分明顯提高，個人狀態更加迷人，更具人格魅力。
瘦下來後的你，不但擁有一副好身材，自信力也會有所提高。
這種自信心，從你的眼睛跟神態就能反映出來，自然也會為你的顏值加分。
如果你問我：為什麼要堅持健身？我會告訴你：
為了能遇見更美的自己，看見瘦下來的自己到底有多美。
為了讓現在的自己，不辜負未來的自己。
為了讓以後的自己，感謝現在努力的自己。
為了讓朋友驚嘆：
時光找你臉上找不到任何痕跡，你跟10年前的顏值狀態，並沒有什麼不同。
每個人都會經歷生老病死，衰老是無法抵抗的。
但是，堅持健身，可以讓我們延遲衰老的到來。
健身可以讓身體流汗，快速代謝掉體內的毒素跟廢物，
促進細胞再生，保持皮膚的緊緻，
提高心肺功能跟骨質密度，加強自身的體能跟免疫力，
讓你保持年輕的狀態跟凍齡的顏值。
健身，是一件需要長期付出才有收穫的事情。
汗水可以幫你雕刻身體，時間讓你跟同齡人拉開差距。
每天抽出1小時進行健身鍛鍊，
時光會回饋你一個歲月靜好的身材跟容貌。
從今天開始，堅持健身，不再懶惰，
保持自律，用毅力克服惰性，
將健身訓練變成自己的生活習慣。
平時學會健康飲食，拒絕各種垃圾飲食，
少點外賣，少吃下午茶跟宵夜，學會自己做健身餐，
健康飲食結合運動健身，才能讓你保持更好的狀態。
新手開始加速，你可以選擇一兩項自己感興趣的運動，
比如瑜伽、有氧操、跳繩，打球、重量訓練。
堅持健身3個月，你的身材就能暴瘦一圈，促進身體消耗卡路里，減掉身體多餘脂肪，
堅持健身6個月，體能素質也會有所提高，告別病弱的身體，提高自身免疫力，
堅持健身1年時間，各種肌肉僵硬，肩背腰椎酸疼的亞健康疾病慢慢消失了，身體變得越來越強壯。
堅持健身3年時間，你開始感受到跟同齡人的差距，當別人只能適應健走運動，你卻能慢跑1小時，當別人爬樓梯費勁，你卻能扛起米袋，輕鬆爬上樓。
你準備好開啟健身訓練了嗎？
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