堅持健身的人，你至少會收穫這幾個好處
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如今，健身的文化開始席捲國內，健身房也越開越多。
為什麼越來越多的人開始健身，並且堅持健身？因為健身能收穫的好處，是不健身的人無法體會的。
不健身的人，認為鍛鍊是遭罪，還不如在家躺著舒服，還不如出去大吃大喝來得享受。
而健身的人，認為運動是對懶惰的抵抗，是抵抗衰老的逆齡良藥。
長期健身的人，你至少會收穫這幾個好處：
1、身材線條得到改善
如果你堅持鍛鍊，肥胖的人能夠刷低體脂率，成功瘦下來。
而瘦子進行重量訓練，結合科學的飲食，也能逐漸變壯起來。
很多人在中年後都會有發胖的煩惱，而堅持健身的人，身材會保持得比較好，你成功的告別了油膩大叔大媽的形成。
2、體能的提高
隨著健身周期的延長，你的體能會得到很大的改善，具體反映在身體的肺活量提高了，心臟泵血能力增強了，骨骼密度提高了，你的身體素質跟體能都會得到大大的改善。
即使年長几歲，腿部力量依舊保持旺盛狀態，依然會保持一副年輕的狀態。
3、精神狀態的改變
缺乏運動鍛鍊的人，隨著身材的發胖，會變得比較萎靡，精神狀態低下。
而堅持鍛鍊的人，更注重睡眠，不會熬夜，精神狀態會更加好。
長期堅持健身的人，細胞活力會提高，身材挺拔了，精神會顯得比較充沛，讓人覺得特別陽光。
4、身體肌肉量的改變
人到了30歲後，身體就會開始走下坡路線，肌肉會逐漸流失。
而長期堅持力量訓練的人，有助於減少肌肉的流水。
當身體的肌肉量提高，身體代謝水平也會跟著上漲，那麼你就會養成易瘦體質，不容易囤積脂肪或者發胖。
5、顏值的改變
堅持健身會改變一個人的氣質，提高一個人的顏值分，五官會更加的立體。
多年後的你，顏值跟同齡人會拉開差距，你會比別人年輕很多，人也會更加自信。
6、釋放壓力，性格更加開朗
你會發現，長期堅持健身的人，性格都是比較隨和的。
健身可以讓你釋放內心的壓抑，促進多巴胺的分泌，你的負面情緒會得到釋放，而不會帶到家庭中來，有助於促進家庭的和諧與幸福。
健身的改變，是方方面面的，由外而內的。
但是，健身沒有捷徑，只有長期的堅持，你才能收穫這種改變。
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