健身和不健身的人,區別有多大?幾個理由讓你堅持健身
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很多明星從健身房出來就變了個樣,袁姍姍練出了馬甲線,彭于晏從胖子變肌肉男,林志穎保持了逆齡容顏。
健身房似乎成了一個整容所。
很多人給筆者的私信:是不是健身後真的可以脫胎換骨,整容成功?如果是的話,那趕緊去去參加健身了!
健身是不是真的可以改變顏值,這個問題肯定是不可能的。
要知道,當人體成年後的樣貌,就已經是定型了,不可能發生大的變化,除非你整容或者發生什麼意外,不然的話,基本上顏值就是那樣了。
但是,健身可以在綜合上幫你提高顏值分,也就是說,如果你真的長得是1分的顏值,那麼健身後你的綜合顏值分,就可以得到提高。
關於長期健身的人,哪些方面會得到提高,我們可以從這幾個方面來看,還可以分辨出堅持健身和不健身的人的區別有多大?
第一個、身材上的變化
如果你沒有健身的習慣,你保持健康飲食的話,那麼身材也不至於會發胖,正常體型。
當你堅持健身之後,你的身材會發生很大的變化。
胖子健身的話瘦下來之後,進行力量訓練,還能變成肌肉男,身材以及各個方面都會比較有線條感。
而瘦子健身不僅可以變得強壯,讓身材顯得不那麼弱小、乾癟。
第二個、個人的肌肉變化
身材變化會伴隨著肌肉的變化,長期堅持健身的人,肌肉發達是肯定的,身體肌肉含量會增多,你身體也會顯得比較結實,身體代謝會提高,不易發胖。
發達的肌肉身材,也會使得個人的精神面貌更加充沛、有活力。
肌肉的增多不僅能夠提升骨骼密度,還可以加強自身的關節靈活性。
第三個、個人的體能變化
長期堅持健身的人,個人的體能會有很大的提升。
比如說剛開始你是無法舉起100KG的槓鈴的,但是堅持一段時間後,你發現自己的負重能力提高了,身體的爆發力也增強了。
對於大重量的物品你都是可以隨手一拿,這就是你個人體能的提升。
第四個、個人的精神面貌的變化
不健身的人,身體缺乏了一種精神氣,跟長期健身的人不一樣。
堅持健身的人,他們可以保持一整天都是精力充沛,雖然健身無法改變你的容顏,但是卻可以給你提高顏值分。
當你堅持健身後,身體保持年輕狀態,各方面的力量得到提高,以及精神狀態好,這樣讓人覺得很陽光、有活力。
第五個、糾正體態,個人的氣質得到提升
堅持健身的人,內心的抑鬱跟負面能力得到釋放,人會比較開朗,正能量滿滿,這是因為健身能夠促進身體分泌多巴胺,維持個人的高水平激素狀態,有助於氣質的提高。
健身還可以改掉我們日常的壞習慣,改善彎腰駝背等不良體態,提升個人的氣質,從而使得自己越來越好看。
堅持健身的人,還有凍齡的好處,也就是說當我們長期堅持健身,個人的精神狀態以及心理狀態都會有很大的變化。
和不健身同齡人相比,健身的你就要顯得年輕得多了。
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