長期健身可以提升一個人的容顏嗎？

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最近有人問了筆者，是不是健身可以提高顏值的啊？如果是這樣的話，那趕緊去健身來提高顏值了，不然一直都是單身狗了！

至於健身能不能提高顏值這個問題，筆者認為我們個人的容貌在成年之後基本是定型的了，除非你後天去動刀子，不然是不可能會改變的，要是說健身能改變容顏，倒不如說健身能給自身的顏值提高分，至於從哪裡提分，綜合來講，主要就是從個人的體態，身材，氣質，肌肉以及精神面貌上，給你這個人帶來的加分項，而且還有一定，就是你的個人能力也是你的顏值加分項。

那麼這個問題筆者想來想去還是和健身對於提升個人的好處這方面來說，比較容易了解！

1、長期健身，影響個人體態的變化

如果你是個胖子，那麼經歷過長期的健身之後，你肯定會瘦下來，這是第一點，當你在健身中進行了系統的力量訓練之後，你就是一個有肌肉的瘦子，就是脫衣有肉，穿衣顯瘦的體態，當然這種體態也是比較受人歡迎的；如果是瘦子，長期的健身也可以使得自身的肌肉有所增長。

總體而言，個人的體態經過長期的訓練之後，也可以說是「雕刻」，慢慢地往健美的方向發展。

2、長期健身，改善了個人的精神面貌

實際上你選擇了健身，你就選擇了規律的生活，那麼自律的生活帶給你的就是好的精神面貌，比如你不再熬夜，不再大吃大喝，你的精神面貌也會越來越綻放光彩。

要知道人體的衰老速度的加快主要就是因為日常的生活習慣不好影響的，與其說改善了容顏，還不如說健身使得衰老的速度變慢了。

3、長期健身、身體肌肉的變化

個人的肌肉經過長時間的刺激之後，肌肉變得結實飽滿，影響著個人的體態，雖然總有人覺得增肌沒有用，那麼如果讓你選，你會選擇一個正常的肌肉男還是選擇油膩的男生呢？實際上這和肌肉並無相關，肌肉含量的提升對於脂肪也有抑制的作用，但是好的體態才是最健康的。

4、長期健身能夠提升個人的各方面能力

長期健身，特別是負重訓練能夠提升個人的爆發力以及耐力，能夠提升應對日常生活中的各方面的能力，實際上，長期能夠堅持健身的人，給人就是一種靠譜的感覺。

實際上健身對個人的影響以及好處是非常多的，綜合健身對個人各個方面的影響，所以健身確實能夠提升個人的顏值分，假如本來顏值3分+能力3分+身材3分=綜合9分，則這9分就歸結為一個人的綜合顏值分，不知道你覺得是不是這樣呢？

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