超過35歲的人,開始健身,一年後身體會變成什麼樣?

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當你決定健身,什麼年紀開始都不晚!

——導言

進入健身房後,我們可以看到各種形形色色的人。

很多人都會想當然的認為,健身屬於年輕人的運動項目。

而健身房自然是年輕人的天下,可是你卻不知道,堅持到最後的不僅大都不是年輕人,反而是一群超過35歲的大叔。

如果你覺得35歲進入健身是為時已晚,那麼你可以看看比你堅持健身的人,35歲這個年紀至少剛剛開始,選擇健身鍛鍊並不會會太晚!

記得前段時間熱播的電視劇《人民的名義》中,非常出名的演員張豐毅嗎?

他已經61歲了,依舊每天堅持健身房的健身訓練,只要不拍戲,他就回去運動跑步或者是進入健身房,一練起來就是2個多小時。

所以,至今他除了身材健美,6塊腹肌依舊顯現。

還有一位演員,叫吳剛,他的年紀也是55歲了,每天有空就一定會去健身房鍛鍊,或者游泳等等進行健身訓練。

所以,健身訓練不會因為年齡的高低而有歧視,決定開始健身的關鍵在你,而能否堅持下去,才是成敗的關鍵。

前段時間,看到新聞報導某個公園早上6:00-9:00,在鍛鍊的大都是退休後的老年人,一位年紀最大的人已經達到了83歲。

那麼35歲的你,還有什麼理由不健身呢?

當步入了35歲之後,大部分的人的生活以及工作都有一定程度上的穩定發展了,所以對於阻礙你健身的藉口,可以說已經基本是沒有了,如果真的有,那就是你不夠自律罷了。

如果你還想和那些剛踏入30歲,或者35歲出頭的人一樣,大腹便便挺著啤酒肚,逐漸患上三高等疾病的話,那麼你可以放縱現在的生活狀態。

如果你想改變,那麼健身對你來說,無論是35歲還是45歲,都不會太晚,一切的決定權都在於你自己而已。

但是,筆者可以很負責任的告訴你,35歲開始健身,一切都是剛剛好,而不是為時已晚。

超過35歲的人開始決定健身,堅持健身一年後,個人的身體會發生什麼樣的變化呢?從這5個方面來看,你會馬上想要去健身訓練!

1、個人的體態而言

如果超過35歲的你,生活作息比較基本健康的話,身材屬於普通的身材,那麼健身訓練能夠讓你很快地就擁有結實的肌肉身材。

如果屬於肥胖身材的話,那健身訓練才是真正能夠拯救你的體態的唯一辦法,讓你瘦下來的同時,還能擁有強壯的身軀。

2、個人的精神狀態而言

步入35歲的你,人體會開始走向衰老,肌肉開始流失加速。

而堅持一年的健身,你的精神面貌會發生大變化,就像是打了雞血一樣,充滿活力和朝氣。

健身能夠促進個人的新陳代謝,提高身體肌肉量,讓你排汗排毒,保持美容養顏狀態。

和同齡不健身的人比較,健身的你明顯要年輕得多。

3、個人的肌肉變化

如果從來沒有健過身的人,堅持一年的健身訓練之後,你會發現前3個月的肌肉生長速度很快,而身上的肌肉線條也越來越明顯。

隨著訓練的增加,你會發現自肌肉維度越來越大,肌肉看起來飽滿結實,富有靈活性。

4、個人的體質以及體能變化

超過35歲的人堅持健身一年,你會很明顯的發現自己的體質以及體能得到改善,肺活量也提高了。

以前走兩步就喘氣,如今一口氣爬5層樓梯都不會覺得累了,這就是長時間健身帶來的效果。

和同齡人相比較,你身體充滿力量,健步如飛,這是不健身的人無法達到的。

5、個人的自我感覺變化

超過35歲的人堅持健身一年,自我感覺就是一身輕鬆,趕走了亞健康,什麼腰椎疾病、肩背酸疼都沒有了,身體沒有了「負擔」。

很多人一到35歲開始就開始衰老,各種健康疾病隨著而來。

你在堅持健身一年後,身體健康了,人也自信了。

生活狀態變得越來越自律了,自律的人才能活得長壽!

那麼,你開始健身了嗎?你還會覺得35歲後健身太晚嗎?那就趕緊加入健身的行列一起訓練吧!

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