健身與不健身有什麼差別？過來人告訴你：多年後必有分曉

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​堅持健身的你 ，是為了什麼呢？

有的人是為了減肥，有的人是為了增肌，有的人是為了健康，

但無論你是為了什麼，最終的目標都是一個：

為了遇見一個更好的自己。

健身需要你足夠的自律，需要足夠的時間去堅持，你才會獲得改變。

健身需要你的付出，因為付出跟收穫是成正比的。

健身的過程中，我們會付出汗水，汗水可以雕刻我們的身材。

有的人堅持健身半個月就放棄了，有的人堅持1個月，3個月後放棄了，

而能堅持1年、2年、3年的人，你會發現逐漸跟同齡人拉開差距。

堅持健身多年後，你會發現：

1、自身的身材越來越好了。

當別人隨著年紀的增長而發胖，你卻能一直保持著標準的身材，身上沒有多餘的脂肪跟贅肉，擁有緊緻的腰腹線條。

而進行重量訓練的人，肌肉會逐漸凸顯，身材曲線越來越緊緻，女孩的翹臀、馬甲線身材也會逐漸凸顯，男人的麒麟臂、倒三角也會越來越出色。

2、顏值狀態比同齡人更好。

當別人的眼角開始爬上魚尾紋，皮膚開始出現鬆弛、下垂的現象。

堅持健身的你，卻保持了凍齡的顏值狀態。

你仿佛吃了防腐劑，只長年齡，卻不長歲月。

3、你的眼神里充滿光彩，人也變得樂觀起來。

生活中存在各種各樣的煩惱，工作的壓力，交際的複雜，家人的催婚、催生，會讓很多人積累越來越多負能量，眼裡開始沒有了神采，生活的負擔壓得你喘不過氣。

而堅持健身的你，可以通過訓練釋放壓力，汗水帶走了內心的抑鬱，多巴胺的分泌讓你充滿了積極的正能量，你的抗壓力有所提高，對生活充滿熱情，擁有樂觀積極的人生態度。

4、飲食越來越健康了。

以前總喜歡吃各種油炸的、高糖分的垃圾食品，喜歡吃各種零食、奶茶跟炸雞，而現在學會了自己做健身餐，拋棄了重口味、不健康的飲食習慣，腸胃功能提高了，身體健康指數明顯提高了，有助於延年益壽。

5、體能素質提高了。

健身鍛鍊的過程中，你的心肺功能加強了，肌肉力量提高了。

以前弱不禁風的形象，你徹底脫離了，身體的體能耐力提高了，心跳速率有所下降，運動的時候越來越得心應手，不再跑幾步就喘不過氣來。

你不但可以跑得更遠，還可以扛起更重的重物，身體的協調性提高了，身體越來越健壯。

6、免疫力提高了。

健身多年後你會發現，自身抵抗力有所提高，不容易生病，感冒發燒的次數下降了，即使偶爾生病了，恢復周期也會有所提高。

強壯的體能素質，給身體提供了一層免疫防護罩，疾病的發生率自然會下降。

這就是健身與不健身的差距。

健身過來人告訴你：多年後必有分曉！

只有堅持下來的人才知道，多年後，你會遇見一個更優秀、更好的自己，你會發現生活狀態越來越好。

當你到了中老年狀態，你會感受到：健康，才是這個世界上最寶貴的東西。

看到這裡，你決定開始健身了嗎？