減脂期間，為什麼我建議你跳繩而不是跑步呢？
文章推薦指數： 80 %
內容原創，抄襲必究！
最常見的減肥運動就是跑步，為什麼那麼多人選擇跑步呢？主要就是跑步真的很方便，只需要有一雙跑鞋就可以運動，而且不管時間地點都是可以進行跑步的，除了下雨，那下雨也很簡單，就直接去健身房跑步也是可以的，就是需要金錢成本而已。
但是減肥不僅僅只有跑步這種減脂方式，還有很多，比如跳繩。
而減脂期間我是更建議你跳繩，而不是跑步。
跳繩實際上比跑步的燃脂排名排前，就是跑步排名是第五，而跳繩的排名是第三；科學研究表明，跳繩10分鐘=跑步30分鐘燃燒的熱量，也就是說減脂的速度就比跑步快很多。
那麼我們先來看看跳繩有哪些好處。
1、跳繩的燃脂速度要比跑步燃脂的速度快很多，10分鐘的跳繩就可以快速燃燒肌糖原，而30分鐘的跑步才可能進入到真正的脂肪燃燒階段。
時間短還能消耗更多的熱量。
2、跳繩能夠快速提高你的心率，讓你的提升減脂的速度。
3、跳繩能夠塑造個人的體態，讓你越跳越瘦，特別是瘦肚子。
4、跳繩可以提升個人的體質，以及運動能力。
5、如果你還處於身體發展期，跳繩還能強化你的骨骼，讓你長高。
實際上很多人都覺得跳繩很累，但是跳繩的時間並沒有跑步那麼長，所以跳繩的累只是短暫的。
而且從小到大，跳繩在學校是更多人玩的一種運動，相對於跑步，每當學校的800米考試跑步是不是讓很多人覺得心慌慌。
很多人覺得跳繩也會傷膝蓋，跑步也會傷膝蓋，事實上任何一種運動對身體都有損傷，所以等到身體恢復後你的身體也有變化，就比如身材的改變。
那麼為什麼會建議跳繩而不是跑步呢？
第一個原因：猶如日常生活我們是沒有什麼時間去跑步長達一個小時，或者是健身訓練一個小時，這樣時間太長所以很多人都做不到。
所以跳繩是最佳的選擇。
第二個原因：跳繩只需要場地平坦，所以不需要去健身房或者是出外，所以下雨的時候，還不用浪費時間去健身房，就可以直接在家開始減脂了。
所以，你是喜歡跳繩還是跑步呢？
關注公眾號：運動健身號
PS：
一個致力於分享健身資訊，教人科學增肌、練壯、減脂、塑形的號，讓你用最短的時間，學會最全面的健身知識，避免盲目鍛鍊！
減肥期間，為什麼我建議你跳繩，而不是跑步呢？
原創內容，擅自搬運者必究！很多想要減肥的人，前期給自己定的計劃就是跑步減肥，跑步也是相當不錯的減脂運動。可為什麼跑步那麼深受人寵？主要因為跑步的成本低，而且非常方便，只要你有一雙跑鞋，你就可以跑...
健身中跳繩與慢跑各1小時，兩者的身體變化有多大？
隨著現在生活不斷的發展，每一個人都很注重身體的健康標準，因為現在身體出現亞健康狀態的年輕人可以說得上是不在少數。今天我們就來了解一下，在健身過程當中跳繩和慢跑，哪一個才更有效？兩者之間的差距究竟...
6種公認的燃脂運動排行榜，其實跑步只排第四？
原創內容，擅自搬運者必究！說到減肥，相信你腦子裡就飄過「跑步」，因為跑步的門檻比較低也比較容易學，最主要還很省錢，你只要準備一雙舒適點的運動鞋，就能跑起來。不過對於剛開始接觸運動的你
「燃脂」效果最好的3個運動項目，你常做的是哪個
為了擁有一個健康的體魄以及健美的身材，除了控制飲食以外，運動訓練也是必須的，特別是對於脂肪比較多的人來說，首先要做的就是快速的燃燒脂肪掉體重，從而達到「暴瘦」的目的，下面就為大家介紹幾種可以...
每天堅持跳繩20分鐘，身體會得到哪些好處呢？
內容原創，抄襲必究！說跳繩這個運動方式相信很多人都不陌生，畢竟從小到大，無論是自己在家還是在學校都是隨處可見的，而跳繩也是減肥燃脂方式中排名靠前的，可以說跳繩對我們的身心健康來說，無疑是一種非常...
跳繩減肥時，牢記這些事，比跑步更有效，堅持還有意想不到的驚喜
大家都知道減肥期間既要管住嘴，也要運動起來，很多人都會在選擇運動方式上犯了迷糊，今天我給大家推薦的減肥運動是跳繩。為什麼在戶外運動上我選擇給大家推薦跳繩，而不是推薦跑步呢？接下來我就給大家慢慢的分析。
除了跑步，跳繩也是非常好的減肥運動，不要錯過了
跑步是大多數人選擇的減肥運動，除了雨天不能在戶外跑步之外，跑步的成本最低，但需要花相對較長的時間，此外，跑步非常鍛鍊人的耐心，通常，跑步需要超過30分鐘才能燃燒脂肪。大多數人做不到30分鐘就放棄...
它比跑步更減脂！耗時短，每次半小時，持續燃脂24小時
原創內容，擅自搬運者必究！很多減肥初期者最先選擇的燃脂運動，那就是跑步。因為跑步可以不受場地的限制，只要你有一雙跑鞋就可以去跑步了，但是跑步給身體也帶來一些損傷，而且燃脂效果並沒有那麼好那麼快。
減肥期間，到底選擇跑步好，還是健身訓練好呢？
原創內容，擅自搬運者必究！人的慾望是無窮無盡的，無論是對於生活、工作或者是自我的追求，都是有自己的想法。當他們的生活差，就會想著去提高自己的生活質量，只要努力掙錢就是出路；當他們工作不如意，那就...
5個脂肪最怕的動作，幫你刷低體脂率，2-3個月暴瘦一圈
原創內容，擅自搬運者必究！很多人以為減肥就是減重，想盡辦法讓自己的體重快速下跌就是減肥成功，特別是女生，看到三位數的體重就天天嚷著減肥，但實際上，體重不是減肥成功的標準，體脂率下降才是減肥成功的標準。