73歲加拿大奶奶運動減肥50斤，重獲健康身體：每天3個動作很關鍵

73歲加拿大奶奶運動減肥50斤，重獲健康身體：每天3個動作很關鍵

健身成為一種越來越流行的文化，無論是年輕人還是中老年人，紛紛加入到了健身的行列。

健身是需要我們長期堅持的一件事，如果你半途停止了健身，健身帶給你的好處也無法持續。

只有堅持長時間的健身訓練，加大自身的運動量，讓自己的身材一直保持在標準的體脂率內，你的身體素質就會提高，人也會保持在年輕凍齡的狀態。

相信大部分的人對老人的印象都是顫顫巍巍地拄著拐棍，或者是像一個易碎的花瓶一碰就碎！但是一位73歲的加拿大奶奶用自己強健有力的身體告訴大家，老年人也可以保持年輕的身材！她用自己的減肥經歷向大家述說：只要你肯努力的為一件事情付出努力，年齡都是不是問題！

要知道曾經的這位老奶奶體重高達180斤，基本連出門都困難，肥胖的身體伴隨著嚴重的高血壓、高膽固醇和胃病等一系列的健康疾病，再加上年紀大的緣故導致她的生命一度岌岌可危！為了自己的身體健康著想，老奶奶開始了一場減肥大戰，在女兒的帶領下，吉安走上了運動健身之路，並成功從180減到130斤，讓她的健康回到了正軌！

成功減重50斤的她在網絡上曬出自己的成果，沒成想卻在網上引起來網友的議論，就電視台都對她進行採訪。

採訪中，奶奶坦言在減重後，她並有停止不前，反而繼續保持運動的習慣，讓身材一直保持在最完美的狀態。

老奶奶瓊對媒體說道："我很感謝當時所有支持我以及一起陪我減肥的家人，我現在的生活非常美好，我依然保持著當時減肥的飲食習慣。

"

相信不少網友都好奇72歲老奶奶瓊是怎麼減重成功的？

在接受採訪的時候她說道：「現在的自己每天至少去健身房45分鐘，最喜歡的運動就是普拉提運動，這個運動能讓我快速燃脂並且保持完美的身材曲線！

這個運動不僅給老奶奶瓊帶來了好的身材，讓她擁有了更健康的體魄，還幫助她養護皮膚，讓在運動中出汗清潔毛孔，讓她她同齡人看起更加年輕力壯。

老奶奶瓊每天還用這款拉力器做三個普拉提動作，輕鬆達到減脂效果！

步驟如下：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~原價399元！現在，拉力器+瑜伽墊=99元帶回家！