45歲蔣勤勤從130到94斤，坦言減肥方法簡單科學，網友：早說啊！

45歲蔣勤勤從130到94斤，坦言減肥方法簡單科學，網友：早說啊！

女人的生命不僅取決於她的皮膚，還取決於她的身材。

身材好的女人往往能夠很好地掌握自己的生活，更有魅力。

當然，女人的好身材不是給男人留下好印象，更重要的是給自己更多的自信和更幸福的生活。

蔣勤勤是一個非常優秀的演員，出道至今她主演了很多深入人心的作品，塑造了很多經典的角色，這也讓她收穫了「古裝第一美女」的稱號。

其中不得不提的一部劇就是《喬家大院》了，正是因為拍攝這部作品，讓她和陳建斌相識，進而結婚生子。

可惜的是，和陳建斌結婚後，蔣勤勤就慢慢地淡出了娛樂圈，成為了家裡的全職太太。

如今，45歲的蔣勤勤選擇產後復出，纖細腰巴掌臉，身材高挑又纖細，S型曲線太優越，還是驚艷了時光。

尤其是她系好腰帶後，身材曲線更加明顯，呈現出「凹凸感」，這狀態哪裡像一個40多歲的女人！

別看蔣勤勤現在的身材那麼抗打，但是她也經歷過產後發胖的尷尬期，當時因為」幸福肥「體重一度飆到了130斤，臉大了不止一圈，雙下巴也出來了，甚至還被網友吐槽「像路一樣寬」。

愛美的蔣勤勤可受不了這樣的「諷刺」，決定開始減肥，兩個月之後就瘦到了94斤，網友直呼：果然女明星都是胖著玩玩的。

其實不是這樣的，她們所付出的努力和汗水都是我們看不到的。

蔣勤勤現在身材這麼好是如何做到的呢？

在接受採訪時，蔣勤勤稱自己每天都堅持運動，隨著年齡的增長，新陳代謝變得緩慢，需要通過運動來增強自己的體質，就每天保證一定的運動量。

經常在家裡普拉提，正因為每天都運動，身材才沒有走樣，一直保持得挺好的。

經大數據分析，蔣勤勤在家做的普拉提，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。

凍齡從早開始，小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，其實很簡單，只需要一根繩子。

讓小編來介紹一下這根繩子的魔力吧！通過以下幾個簡單的動作就可以達到完美身材：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

文末可購買同款拉力器

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。

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