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不得不承認，健身可以在一定程度上改變人的表面年齡。比如說，你實際年齡是40歲，你每天堅持一定量的鍛鍊，一段時間後，你就會驚訝地發現，你比同齡人年輕多了，這種年輕不止是心態上的年輕，還是身體素質上...

運動可以讓人，保持健康，提升免疫能力，預防冠狀動脈 、呼吸、及代謝系統疾病，降低癌症的發生幾率，穩定及改善血壓，改善血液成份，改善睡眠，幫助控制及穩

現在是「以瘦為美」的年代，越來越多的人開始重視起減肥，慢慢加入健身的行列，可最後都以失敗告終。其實瘦身也是有方法的，並不是健身的時間越長、強度越大效果就越好。根據醫學研究表明，最佳健身時長應在...