72歲似24歲！兒子吳尊揭秘爸爸「凍齡」秘訣：每天堅持這3個動作

72歲似24歲！兒子吳尊揭秘爸爸「凍齡」秘訣：每天堅持這3個動作

72歲似24歲！兒子吳尊揭秘爸爸「凍齡」秘訣：每天堅持這3個動作

你選擇什麼樣的生活方式，就會擁有什麼樣的人生！健身和人生一樣，都是馬拉松長跑，不是百米衝刺。

所以，那些身材好，皮膚好，元氣滿滿的，都是健身好幾年以上帶來的效果。

因為，只有在你健身運動了一年甚至更久後，堅持挺過了健身最艱難的新手期，你想要的變化才會真正開始！

不知道大家對72歲這個年齡的人印象都是什麼樣的？相信大部分人都理所應當的認為是一個白髮蒼蒼、身材佝僂的老人！可是看到吳尊的老爸，簡直刷新大家對年齡的認知，沒有脫髮沒有啤酒肚，看光看那精神抖擻的氣質，健碩的身材，你能猜出他多大年紀麼？不是43，不是53，也不是60，而是...72歲！！！看顏值和照片，說是24歲都有人信！

前段時間，吳尊帶著自己的爸爸上綜藝節目，顏值超高的他圈粉不說，72歲的吳爸還因「不老的容顏」引起觀眾的討論熱潮。

帥氣的機車裝扮，和兒子吳尊站在一起，像兩個帥氣的「小鮮肉」。

隨著吳爸的美顏攻擊，一組吳尊和爸爸的老照片也在網上曝光，我們不得不感嘆基因的神奇和強大，這父子倆的顏值組合，簡直打敗天下無敵手好嗎？重點是現在的吳爸和年輕時沒什麼兩樣，明明是「爺爺輩」的老人，看起來卻一點都不顯老，網友都好奇72歲的吳爸爸完全不顯老的「凍齡」是如何保養得來的？

面對記者和網友的好奇下，兒子吳尊在接受採訪的時候，總結了下吳爸的「凍齡秘笈」：首先就是心態好。

「我覺得他是一個比較沒脾氣的人，很樂觀，很有耐心，」吳尊說，同時爸爸又很愛運動，「可能一個星期要去健身房五六次。

」

吳尊還爆料吳爸日常最喜歡做的運動就是普拉提，這個運動不僅給給吳爸帶來了好的身材，讓他擁有了更健康的體魄，還幫助他養護皮膚，讓在運動中出汗清潔毛孔，讓他比同齡人看起更加年輕力壯。

吳爸每天還用這款拉力器做四個普拉提動作，輕鬆達到減脂效果！

步驟如下：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~原價399元！現在，拉力器+瑜伽墊=99元帶回家！