38歲張鈞甯熱愛健身成癮，大秀性感身材馬甲線，網友：女版彭于晏

38歲張鈞甯熱愛健身成癮，大秀性感身材馬甲線，網友：女版彭于晏

38歲張鈞甯熱愛健身成癮，大秀性感身材馬甲線，網友：女版彭于晏

很多女性對於身材管理是非常嚴格的，於是減肥就成為了她們一直熱衷的話題，但是節食減肥的話不但會有飢餓感，還會對胃部造成傷害，從健康的角度來說，是相當不可取的減肥方式，因此大部分的女性在減肥之路上，更偏向於通過運動健身這一種方式來塑造自己的身材曲線。

提起張鈞甯這位「台灣第一氣質美女」，大家對她的印象應該都挺深的，身材苗條性感，顏值高，雖然沒有拍攝太多的作品，但是因為其熱愛健身而塑造的傲人身材曲線，也是圈粉無數，在娛樂圈可謂是炙手可熱的大眾女神。

大家都知道，對於女性來說，特別是女明星而言，身材好不好，其實對生活和工作是有不小的影響的。

所以很多女性都會通過健身運動來維持自己的身材，說到這裡，就不得不談張鈞甯的特質，她熱愛運動這件事在圈內外都是廣為人知的。

堅持跑步和普拉提十餘年，她對於健身的熱愛已經成為了生命中的一部分，因為熟知健身給身體帶來的益處和給自己來的改變，所以她才能夠做到這麼自律，因為其熱愛運動，身材又這麼好，曲線傲人，被網友戲稱是「女版彭于晏」。

大家都很好奇她是怎麼做到凍齡的，其實歸根結底還是堅持，當自律的生活習慣刻入骨髓里，不會受到影響，一直堅持鍛鍊，堅持下來你就是女神。

如今38歲的她始終像一位青春少女一般充滿元氣，對於網友的凍齡秘訣就是普拉提，練習普拉提來拉伸四肢，美化身形線條。

正是因為這種堅持，才讓張鈞甯在娛樂圈的熱度絲毫不輸當紅的一線女星，健身帶給你的不僅是身材的改變，更是你人生中的無限可能。

大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！

所以張鈞甯和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

進行這4項動作：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。

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