文章標籤：游泳應該換氣

游泳應該怎樣換氣？你做對了嗎？

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之前給大家分享過游泳如何漂浮站立蹬腿。

上完第二節游泳課，來跟大家分享一下游泳應該如何換氣。

在水面上用嘴巴深吸一口氣，到水下完成收翻蹬夾的腿部動作，然後用嘴巴把氣吐出來，最好在5秒之內吐完，然後把頭抬起來張嘴吸氣。

這一整套動作聽起來簡單，但是有幾個關鍵的地方沒有掌握好，就會成為游泳的阻礙！

  1. 我在練習水下吐氣的時候經常會嗆到鼻子裡，那麼如何避免嗆到鼻子呢，把臉部和水平面平行，這樣吐出來的氣泡就不會進到鼻子裡啦~

  2. 在水下吐氣要短時間內把所有的氣吐出來，如果還殘留很多沒吐出來，到了水面上吸氣就吸不了多少新鮮空氣，會感覺氣越來越短。

  3. 把頭抬起來吸氣一定要張大嘴巴大口大口的吸~

  4. 勤聯繫，掌握好呼氣吸氣的節奏和時間，經過一段時間的練習，會形成身體反射哦~

小編後續會繼續分享游泳的方式和技巧哦~喜歡請關注

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