孩子多大開始學游泳合適？應該怎樣學？

歡迎來到娘娘說，說養娃的科學和哲學

娃爸田太醫：協和醫學院醫學博士，哈佛大學醫學院博士後，三甲醫院兒童神外主任醫師

娃媽周娘娘：清華媽媽，前新華社記者，女性創業者

文/娘娘說

作者/辣媽菲爺

去年夏天，我給自己下了一個死任務：每周二和周四回到家就帶娃去小區的泳池玩水。

每次看著她帶著游泳圈，在水裡撲騰撲騰的賊歡樂的時候，甚至還想揮舞自己的雙手雙腳往深水區打水前進時，我就會又一次肯定自己的英明決策，而且這還有附加價值，娃游完泳之後的晚飯吃的狼吞虎咽，吃嘛嘛香，為人老母的我看著甚是欣慰。

1.

我家娃與水的緣分，從它剛出生開始就註定了，她一出生我就讓她每天去游泳。

剛開始我也是接受不了還那麼柔弱的一個孩子，就要脖子套個圈去水裡掙扎，後面看到新生兒的游泳池是溫水，其他小baby也都在游泳。

醫生說游泳能鍛鍊孩子的大運動技能，對她以後的大腦發育和身體協調有很大的幫助，然後我隔著玻璃都能感受到娃在水中玩得有多歡樂，我心裡頭懸著的石頭也放下了。

後面我出院回到家後立馬在網上買了一個摺疊泳池，每天在下午洗澡前往裡面裝上38°C的溫水，然後一家人在一旁圍觀孩子撲騰游泳，順便拍攝各種小視頻發給各路親朋好友圍觀。

好長一段時間，這都是我們家很隆重的一件事情。

娃一、兩歲的時候，我就嘗試著帶她去外面的泳池玩了，從各種的公立泳池到酒店裡的各種的「溫泉」池，後來廣州小區里的泳池，她表現得反而沒有小時候那麼勇敢無畏，甚至會怕水。

每次她表現出害怕情緒的時候，我都會緊緊抱著她，等她在水裡慢慢適應過來，享受起玩水的樂趣後，我才緩緩放開雙手。

友情提醒，現在那些所謂的室內恆溫泳池都不適合帶娃去，因為恆溫是針對大人而設置的28°C，防止成人因為游泳時體溫上升而胸悶，對於只會泡水的娃而言，這溫度實在是太冷了。

去年夏季我帶娃出去游泳都是選在夏季高溫的時候，去室外的游泳池，或者是酒店裡的溫泉，

，出水的時候立馬用浴巾包好，防止因為風吹而著涼。

2.

有人會有疑惑，我這麼早就帶小朋友游泳，家裡就沒有人反對嗎？

有的，那個就是娃她爹，他也知道游泳是一件很歡樂，對孩子很有益的事情，可是就會不由自主地擔心，擔心她會遭遇危險，他的人生哲學就是，在家裡老老實實待著就是最好的處世哲學。

更氣人的是，每當孩子身體出現什麼問題的時候，比如拉肚子，感冒流鼻涕，他都會怪在我帶孩子出去游泳這件事情上，哪怕我上次帶她游泳是兩周前……

儘管有這麼一個爹，我還是堅持要帶娃去游泳，反正孩子我在帶，我不帶她游泳，只要她一出狀況，娃她爹又會給我安另外的一個罪名，還不如帶她享受更多的玩水體驗，給她更多的歡樂。

更何況，游泳能帶給孩子很多好處呀！除了讓孩子將來不會問「我和你媽先掉下河」這個傻問題，以及我們都知道的強身健體塑型，游泳給孩子帶來最大的好處應該是「享受」。

因為會游泳孩子就能在可以下海時下海，若干年前我去普吉島旅遊，在碧波蕩漾的水裡游泳浮潛，看見了五彩斑斕的魚，甚至還看到了海龜，至今回想起來，仍是非常享受。

反觀那位不會游泳的M某，只能在船里眼睜睜看著我在水裡愉快的玩耍，辜負了片海……

上大學的時候，我只要心情鬱悶，就會去泳池游泳，大學的泳池憑學生證就只要6元，就能享受到27°恆溫水，還帶著北方獨特的地暖乾燥香氣，一個人在水裡不斷地游泳，至今想來都是美妙難忘的回憶。

3

那要怎麼教孩子游泳？給孩子報個游泳班，扔給他就好了？清醒點，這和孩子學講話，看繪本，學英語，學各種技能，參加早教中心這些都是一樣的，做父母的，絕不能認為付了錢就能在一旁坐收成果，我們需要去了解孩子學的技能都是什麼原理，將會遇到什麼困難，我們可以怎麼幫助孩子解決這個問題。

那麼，以後在孩子未來的人生道路里，我們和孩子會更加親近，平時和孩子就像朋友相處，逆境時就成為她們人生的導師。

從我小時候是怎麼學會游泳的經驗出發，我將學游泳分為三個步驟：

第一：熟悉水性

我是在河裡熟悉水性的，河水很淺，為了安全起見，父親就讓我在一旁只到膝蓋那麼深的水裡玩，那時候雖然沒有學會游泳，但是熟悉了水性，也不懼怕水，甚至還能在水裡憋著很長的一口氣，順著河流漂流而下，這一點為後期的學會游泳打下了堅實的基礎。

所以，在把孩子交給教練學游泳前，我們可以做這些事情：剛出生的時候可以給她套上個游泳圈或者父母抱著玩水，熟悉在水中漂浮的感覺；當孩子2-3歲的時候，我們就可以給孩子套上救生圈，讓他們練習揮臂蹬腿的動作，偶爾可以玩玩潑水的小遊戲，讓孩子適應臉上有水的感覺，要是能勇敢地把頭鑽到水下，就更好了。

當孩子4-5歲的時候，就能給孩子報名參加正式的游泳培訓班了，一來是因為有了前面那些基礎和準備，二來是這個歲數的孩子會比較獨立，可以離開父母和教練在一起，這樣孩子在學會游泳這件事情上就能事半功倍了。

第二：掌握漂浮

掌握漂浮技能，是學會游泳必不可少的一個環節，很多人自學成才能在水裡撲騰一段距離，可是常常不會換氣，這是制約他們學會真正游泳的關鍵，而換氣最難解決的問題就是，當我們想把頭從水裡抬出水面呼吸時，我們的身體卻會沉下去，身體一沉下去，我們就會控制不住的慌張，從而換氣失敗，學不會游泳。

學會游泳之前，不妨先憋一口氣，掌握漂浮這個技能，然後在漂浮狀態下，從容不迫地換一口氣。

掌握漂浮，學會換氣，那我們離成功游泳，也就不遠了。

第三：教練的指導

我大學的時候因為水性好無師自通學會了游泳，但是也只能游個20米，後面就氣喘吁吁了，這一切就因為我姿勢不正確，游得特別費勁，後面有一年我報了游泳的選修課，接受了老師的專業指導，瞬間發現，姿勢正確，我可以一口氣游200米，500米，1000米……

至於是蛙泳好，還是自由式好？我個人的經驗是，只要你能學會游泳就好，所有游泳姿勢都是互通的，只要學會了，先學會哪一個並不重要。

最後，還是要給大家做個溫馨提醒，不管孩子多大，學游泳的時候，家長和教練都要站在安全距離內，時刻關注孩子的情況。

就讓我們一起讓游泳成為孩子生命中的美好體驗吧！

歡迎來到娘娘說，說養娃的科學和哲學

娃爸田太醫：協和醫學院醫學博士，哈佛大學醫學院博士後，三甲醫院兒童神外主任醫師

娃媽周娘娘：清華媽媽，前新華社記者，女性創業者