在海邊游泳時我都在做些什麼？

江河湖海，萬物歸於大海，自小在海邊長大的我談起游泳自然格外興奮；游泳其實不難，無非就是浮起來動起來。

很多人不會游泳有2個原因，一個是心理一個是生理。

拋開過敏和疾病不談，個人認為心理上的畏懼更應該克服。

蔡康永說過：15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說「我不會耶」。

SO，想不想聽下我在泳池和海邊游泳時我都在想些什麼？或許看完你會GET到不少基本的小技巧呢。

本篇先從大海說起，後續關注泳池篇~

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第一部分：海里

海水的密度比淡水大，自然浮力更大；那是不是真的海水學游泳更快？正常情況下是的，海水的浮力和海浪的助推力能更好的讓你浮動起來。

那細分三個部分講：

1、下海前：

要預先了解此海域的基本情況，陌生的海域千萬不要去。

初次到海邊游泳應選擇安全的淺海，大多數的淺海無具有攻擊性的生物，遇到小魚小蝦的時候請不要驚嚇到它們。

PS：前方高能，請慢行~

其次選擇漲潮的時候游泳，避免退潮的海水將你帶入深水域；也不要選擇中午太陽最曬的時候游泳，紫外線的強度太大曬脫皮之後你才知道痛，最後準備防曬用品和游泳裝備。

①防曬霜 ②泳鏡/泳衣 拖鞋 遮陽帽 ③救生圈/救生衣 ④通訊設備 ⑤食物/水 基本這些用品，其他娛樂類型的租用即可。

此外根據國際慣例，下海前，一定要熱身，否者抽筋了就不好了。

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2、海水中：

根據個人習慣，在身邊都會攜帶一個可以漂浮的東西，亦稱浮具。

避免抽筋或者意外溺水，你懂的~游泳圈和救生衣都是初學者必備的泳具。

25.00

可用手潑點海水到身上適應下當前水溫，慢慢的將整個身體進入水中，此時感到胸悶的話請調整下心態和呼吸頻率，自然放鬆的狀態最佳。

可以感受下腳底柔軟的海沙，偶爾的小魚苗游過身邊異常可愛。

其實不得不提一個小道具:浮潛水裝備

98.00

能看清海底世界，只要會浮就行，是不是對游泳更有興趣了呢？

注意點：

①、不要單獨游泳到深水區，保證視線內能看到同伴且容易響應，不得單獨游開或者獨自游遠行為。

②、感受浪的波動，逆風不要被嗆到，海水不是一般的鹹味。

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誰喝誰知道。

一般沿著海岸線游，蛙泳或者漂浮，躺在游泳圈面對藍天，此等感覺遠遠優於游泳池；你會覺得海之浩大天之蔚藍，自己如滄海一粟。

但是注意做好防曬措施，否者變包公。

在海上我比較喜歡蛙泳和自由式，風平浪靜的情況下其實跟游泳池無異；此時特別考驗換氣和節奏，因為我不想嘗到海水的鹹味。

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所以換氣時候頭部會抬的更高更消耗體力；有人說在海里游的越久皮膚就會越來越光滑，此外還可以治療鼻炎...似乎有一定道理因為鹽水消毒啊。

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3、上岸後：

首先補充水份和食物，其次用溫水沖洗乾淨；如果你意猶未盡，沙灘漫步或躺在沙灘上日光浴又是一番享受。

生命起源於海洋，當然人們回歸自然的時候，獲得身心的愉悅是難以言喻的；最後說一句，在海里游的多了皮膚會越來越光滑，因為鹽水能清除衰老的皮質哦~