天天跑步瘦不了，天天節食瘦不了，53歲的我換個方法體重降到97斤

活了大半輩子突然想要減肥，是因為我感覺到再不減肥就沒有機會了。

一直以來我從沒覺得胖會有什麼危害，直到身邊的人身體出現問題，有人血壓高，有人血糖高，有人喘不上氣，還有人因為腦溢血去搶救的。

見多了這樣的例子我內心很恐懼，雖然說這些問題還沒有出現在我身上，但是我如果不作出改變，那真的是遲早的事，因為我和他們一樣屬於肥胖人群。

我腰腹部的贅肉很多的，顯得臃腫而又累贅，那不是說形象受到影響那麼簡單。

53歲退休在家的年紀按理說沒有什麼壓力的，子女成家了，自己有養老金，生活什麼的都沒有問題。

這時候唯一擔心的就是自己的身體，如果說哪天患病了躺在醫院裡需要人照顧，自己是會後悔的，不僅如此還會給家庭造成負擔，也會影響孩子們的生活。

所以這次下定決心去減肥，是因為我知道遠離肥胖是有利於我的，也是有利於這個家的。

減肥應該成為預防疾病的方式，而不能成為肥胖疾病出現以後的補救方法。

然而減肥沒有我想像中的那麼順利，我先後失敗了好幾次。

一開始我用的方法是節食，這種方法現在看來是很殘酷的，那時候我晚上「滴水不進」，什麼東西都不吃，之所以這樣做就是為了瘦得快、瘦得多，但是減肥的結果卻很不好。

節食會讓身體變相地脫水，體重下降正是因為身體失去水分，而不是脂肪消失。

節食還會傷害腸胃功能，脫髮、頭暈，伴隨而來的症狀讓我更加心慌，我不敢再繼續下去。

吃減肥藥一般是年輕人熱衷的方法，急於瘦下來的我也「跟風」了一次，我每天按時吃藥，期待著身上的贅肉能夠順利消失。

當然，在現在看來當時的想法是荒謬的，是對自己不負責任的。

我當時一天要往廁所跑十幾趟，拉肚子拉得整個人站不起來，副作用帶來的不適感很快顯現出來了，四肢無力、心跳加快。

我還堅持過一段時間的跑步，有晨跑有夜跑，後來我發現跑步減脂的速度太慢了，據說想要瘦個十幾斤就得要一年的時間，那我怎麼可能等得下去，再說了跑步對膝蓋是有很大損傷的，所以我想瘦幾十斤依靠這個方法是不行的。

天天跑步瘦不了，天天節食瘦不了，難道減肥就沒有可能了？那肯定不是的。

我很快找到了問題所在，減肥失敗不是我不夠努力，而是用的方法沒有可行性，所以說只要有了科學、簡單、有效的方法，甩掉贅肉就不再是問題。

後來在一位朋友的指導下，將早晚餐換成一種特定的食品，堅持執行這個方法瘦身成功的。

朋友之前就已經減肥成功了，累計減脂40斤，所以她用的這個方法是具有可行性的，是不需要質疑的，減肥的時候照做就行。

這次的減肥讓我感覺到省心，因為減肥的過程沒有影響我的生活，每天不需要餓肚子，方法只是改變飲食，只是將早晚餐換成一種特定的食品吃。

我堅持以後很快就瘦身成功了，現在的體重是97斤，瘦了28斤的我體重沒有反彈。

這次的減肥讓我明白甩掉贅肉沒有那麼難，用對方法事半功倍，很快就可以消除贅肉。

瘦下來的我明顯感覺到比之前有精神了，不管是身體還是心理都處於輕鬆狀態，我不需要再因為肥胖焦慮，也不需要再擔心肥胖疾病的出現。