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瘦身在很長的一段時間內成了我生活的一部分，每天除了吃飯、睡覺，我腦子裡想著的就是如何瘦下來，那種決心、期待絕對不輸於年輕人。身邊很多年輕人減肥是極端的，用著錯誤的方法，得到的是不理想的結果，話說此

​最近半年來，小編換了種記筆記的方式，如下圖：

找東西吃(對應獲取信息) →點菜(對應理解) →等菜(擴展) →上萊(糾錯) →開吃(應用)目前市面上的記憶法的書非常多,也很雜。教的技巧非常多,但是一直很難將知識與技巧使用結合起來,更多的是走...

隨著鐵三運動越來越火熱，加之很多游泳健將們喜歡在公開水域游泳，辣麼對於初學者，如何去應對公開水域的「危險」呢？在公開水域游泳是你的目標，但從哪兒開始著手？

你知道嘛，游泳分為實用游泳（潛泳、救護等）和競技游泳，競技游泳是奧運會的第二大項目，游泳早在第一屆現代奧運會就是正式比賽項目之一，分為競速、跳水、水球和花樣游泳。游泳的常見泳姿包括仰泳(back...