文章標籤：長期健身突然最後得到身材

長期健身的人突然不健身了，最後得到的身材會是什麼樣的呢？

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很多人都會有這樣的思維就是自己身上練出來的肌肉，只要練出了好看的身材，就能夠一直保持著肌肉的身材，不過肌肉和減肥是一樣的，如果你沒有堅持一直運動，想要保持住好看的身材恐怕很難，至少有你的肌肉肯定會變得平坦。

那麼如果長期健身的人突然就不健身了，最後會身材會是什麼樣的呢？

第一，肌肉流失，身材恢復平坦

我們的肌肉增長主要就是以為外力的刺激下，肌肉得到損傷以及破壞，肌肉在自我恢復以及生長的過程中，肌肉的維度也會越來越厚實。

所以一旦你停止2-3天，肌肉就是停止生長了，不過肌肉還是存在的，但是當你不健身一個月，你的肌肉基本是恢復到了平坦。

而且一旦你飲食沒有進行控制，可能你的身上不僅肌肉沒有了，就連贅肉都出來了。

第二、個人的生活習慣變得越來越差

有一種說法就是健身是懶惰的「天敵」，實際上也沒錯。

當一個長期健身的人突然不健身了，那麼懶惰也會漸漸出現身上，你也不會再給自己制定目標去完成了。

第三、個人的精神狀態變得越來越差

很多人不健身，雖然說能夠控制自己的生活並不那麼頹廢，但是熬夜以及抽菸喝酒這點估計是90%的人都會做的事，所以個人的精神面貌也會越來越差了。

第四、個人的肌肉力量倒不會出現大部分的流失

雖然不健身會導致肌肉流失，但是肌肉流失並不會讓我們的力量流失太多，因為肌肉神經依舊是適應了之前的健身強度，如果當你不健身一段時間後，重新恢復健身，你還是依舊能做到大重量的訓練，雖然你的肌肉並沒有很發達。

第五、個人的生活沒有那麼自律

自律是一個人身材管理的標配，很多時候我們健身能夠影響我們的自律。

如果不健身了，說不定就恢復到以往的糜爛的生活了。

所以健身還是需要我們長時間去堅持的一件事，才能讓我們一直保持著好的狀態和身材。

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