那些停止健身後的人，肌肉是怎麼一點點消失的？

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健身訓練能給我們帶來的好處非常多，能夠讓我們的體態變得更好看，心態變得更樂觀，生活變得更加的自律，除此之外，還有增強我們的肌肉力量，強化骨骼以及延緩衰老等，實際上健身給我們帶來的是一種對待生活的態度。

但是很多時候，我們不得不因為自身的原因從而中途停止健身訓練，當然對於健身新手來說，退出健身房是件非常正常的事，因為他們不會有什麼損失，一定要說有的話你，那就是交了幾年的會員費罷了，可是對於健身老手來說，這可是損失大了。

當這些健身大神堅持了多年的訓練之後，卻中途停止了，他們損失的是什麼？正確來說應該是一身肌肉流失了，恢復普通人的身形，如果沒有加以控制飲食，估計變回肥胖的身材也是有可能的，一旦停止訓練，你的肌肉就已經開始流失了。

那麼，停止健身後，肌肉到底是怎麼消失的呢？這2個告訴你！

1、為什麼肌肉會消失？

當我們停止訓練的2-3天後，你的肌肉已經恢復的差不多了，可是就再也沒有接收到訓練的刺激，肌肉停止生長，而且肌肉自身也會消耗身體的能量來維持，一個月後，你的肌肉基本就恢復了平坦。

應該說是回到了最初的狀態，因為人體本身就是沒有肌肉的，是因為我們健身訓練讓肌肉受到刺激，才會有肌肉維度的增長。

2、肌肉是怎麼消失的？

當你停止了訓練之後，我們的肌肉還是會存在身體一段時間，然後由於身體的代謝，消耗了肌糖原後，肌肉也會隨著被消耗掉，所以你的肌肉慢慢的就會趨於平坦，就像前面講到的，如果你能保持良好的飲食習慣，那你的肌肉還能存留一個月左右，如果暴飲暴食的話，估計2個星期都沒有，而且還會堆積一大堆脂肪。

當然有的人會認為肌肉消失了是因為轉化為脂肪了，這不是可能的！脂肪都不能轉化為肌肉，反之也是，不要總是想當然，肌肉被消耗掉，脂肪就容易堆積，如果生活中你吃的油膩東西太多，高熱量的東西一旦進入體內，就容易轉化為脂肪。

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