堅持健身，可以提高一個人容顏嗎？健身過來人告訴你答案

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很多人健身前後的樣子，簡直就是整了容一樣。

所以，很多人總會不由自主地問：健身真的可以改變一個人的容顏嗎？是不是健身可以提高顏值分？如果健身有這樣的功效，那趕緊去健身了，不然再丑下去就要注孤生了！

至於健身能不能提高顏值這個問題，多數人看了明星減肥後的容顏大變，基本認為是可以的！

但是，筆者認為人的容顏在成年之後，基本是不會改變的了，也就是說定型了，所以不可能會發生由丑變醜的大變樣。

但是，如果你是通過後天去動刀子的話，那顏值是會大改變的。

如果非要是說健身能改變個人的容顏，讓人越來越好看，倒不如說健身能夠提升你的整體素質，改善個人氣質。

從整體提升來講，健身主要就是從個人的內在和外形，肌肉等方面來提升，從而使得你的整體顏值上線！還有個人能力、自信力的提升，這也是你的顏值加分項。

下面來深入了解一下，過來人健身之後對自己個人整體的改變，你就能容易了解：為什麼健身可以提高一個人的容顏！

外在的變化

1、體態變得更加完美

胖子選擇健身減肥不外乎還是兩件事，減肥和增肌。

健身確實能高效地燃脂塑造，甚至幫你增肌。

很多人通過健身成功後的身材，擺脫了贅肉，基本是脫衣有肉，穿衣顯瘦！

瘦子增肌雖然不容易，但是健身後使得自身的肌肉有所增長，擺脫了瘦弱的形象。

個人的體態，經過長期的健身「雕刻」之後，肌肉線條都會比較明顯。

而好看的肌肉身材，都是比較受人喜愛的。

2、個人的精神以及生活狀態

健身之後，你會發現自己已經遠離了以前的萎靡生活，比如經常熬夜，暴飲暴食等等，你都不會再次經歷。

個人的生活變得非常的自律，在追求健身增肌的過程中，堅持自律，才能讓你擁有好看的身材。

生活自律，飲食健康，你的精神狀態也會越來越飽滿。

與其說健身改善了容顏，還不如說健身使得身體保持年輕的狀態，衰老的速度變慢了，而與同齡人一比較，你就會顯得年輕得多。

3、肌肉結實飽滿

健身能夠刺激肌肉生長，擁有好看的肌肉維度，身材也會變得結實飽滿。

肌肉量，決定著個人的身材胖瘦與身體素質。

如果讓你選，你會選擇一個好看的肌肉男，還是選擇油膩的大叔呢？肌肉含量的提升，對於脂肪也有抑制的作用，身體抵抗力也會增強，腿部有力量，你會受用無窮。

內在

1、個人能力

健身提高個人的能力，這點從日常生活和工作中都能夠感受到。

健身能改掉你的拖延症，提高抗壓能力，有助於提升日常生活中對事情的處理能力。

雖然個人能力離不開知識的積累，但是恰恰也是堅持健身，讓你在個人能力這方面起到很大的輔助作用。

2、激素水平上升

長期健身的人，體內的激素水平遠比不健身的人要高。

對於自身系統的調節，自身的代謝以及內臟器官的運轉，都要比不健身的人要正常、健康得多。

所以，在抵抗力方面，健身的人比不健身的人要強得多。

健身對個人好處是方方面面的，而健身對個人各個方面的影響，確實能夠改變一個人的容顏。

健身能給顏值加分，假如一個人的顏值3分，那麼健身後你的能力提升3分，身材提升3分，那麼你的個人綜合素質就有9分。

而這9分，就歸結為一個人的綜合顏值分，這就是健身對顏值的提升！

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