堅持健身的女孩，跟不健身的女孩，身材曲線有何不同？

2020-10-06

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原創內容，擅自搬運者必究！

越來越多的女孩，放棄節食這種不健康的減肥方法，選擇健身打造一副好身材。

而健身訓練中，有氧運動跟力量訓練都是健身的主要項目。

有的女孩會選擇有氧運動降低體脂率，恢復苗條身材，也有少數女孩選擇力量訓練雕刻身材曲線。

而健身訓練的女孩，無論你選擇什麼運動，你已經比那些不運動的女孩強上好多倍！健身訓練的過程中，我們會感受到身體的多個變化，獲得多個好處。

堅持健身的女孩，跟不健身的女孩，二者有何不同？

長期不健身的女孩，身材會發胖。

隨著年紀的增長，對美食放縱，身體的贅肉會逐漸堆積，你穿不上好看的衣服，找不到女孩應該有的自信心。

所謂：一胖毀所有，肥胖會降低顏值，傷害自身健康，人也會變得越來越懶惰，如此惡性循環。

而堅持健身的女孩，無論是選擇力量訓練，還是單純的做有氧運動，每天的熱量消耗會提高，身材會從肥胖狀態慢慢瘦下來，恢復苗條的身材。

健身可以抵抗衰老，保持年輕的狀態。

你的骨骼密度會有所提高，隨著體型的改善，個人的免疫力有所增強，自信心也會提高。

堅持健身的女孩，生活會逐漸變得積極熱情起來，人越來越樂觀，顏值也變得更加立體，個人的形象氣質明顯改善了。

這就是健身與不健身女孩的不同。

而健身訓練也分為力量訓練跟有氧運動。

力量訓練跟有氧運動的女孩，塑造出來的身材跟氣質是不一樣的。

堅持有氧運動的女孩，當你減掉多餘的脂肪後，身材變得纖瘦。

運動流汗帶走了體內的毒素，改善了腸胃功能，提高身體代謝水平，你的皮膚狀態會變得越來越好，有彈性。

而個人的體質變化最明顯。

體脂率下降後，身體的耗氧量有所下降，機體的負擔會減少。

身體對運動的適應性有所提高，心肺功能、體能耐力都會有所改善。

以前你走快兩步，身體就會感覺氣喘吁吁，心跳呼吸變得急促，堅持運動幾個月後，你的心跳速率明顯下降了，肺活量提高，你從剛開始慢跑10分鐘的狀態，已經可以連續慢跑40分鐘以上。

你從以前的厭惡運動，到如今逐漸愛上了運動流汗的快感。

而堅持力量訓練的女孩，身材曲線的變化是最大的。

好身材不是瘦出來的，而是力量訓練雕刻的。

力量訓練的女孩，身材會逐漸變得凹凸有致，凸顯出迷人的曲線。

相比於只做有氧運動的女孩，你的臀型飽滿，馬甲線附身，手臂線條緊緻，女性魅力明顯提升。

而有氧運動的女孩，瘦下來後身材比較纖瘦，身材沒有力量感，會相對比較平庸，不夠緊緻優美。

力量訓練的女孩，擁有易瘦體質。

隨著身體肌肉量的提高，身體代謝也會越來越旺盛。

身體一公斤肌肉，每天可以多消耗30-50卡路里，而同等質量的脂肪，只能消耗脂肪只消耗2-5卡路里。

即使躺著不動，你也比別人消耗更多的熱量，偶爾多吃一點，身材也不易發胖。

2020-10-11

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