有種「絕味」叫40歲的章子怡！高壓鍋身材太炸街，這才是心頭肉

冬天來了，妹子們終於有藉口不減肥了，以為只要用衣服裹住臃腫的身體，就可以變瘦變漂亮。

可現實卻是如此殘忍，你認為的方法反而讓你原形畢露。

這個是世界的規則貌似從來對胖子不利，穿上大棉襖的你頂多是只看不見贅肉的胖企鵝。

而你總是在自欺欺人，認為胖胖的很可愛，捫心自問一下「胖坨坨」的真的可愛嗎？

承認吧！只有瘦才是一年四季的衣架子。

而放眼四海，章子怡的身材才是我夢寐以求的樣子「削肩細腰，凹凸玲瓏」。

身材苗條的她能輕易地撐起法式風格的優雅。

也能輕鬆駕馭中式旗袍的端莊。

即使是穿著又丑有土的大棉襖，氣質也是絲毫不減。

當然，這一切的「瘦」「美」「大長腿」都離不開章子怡日常的堅持鍛鍊。

每周必打卡的普拉提就是她40歲仍能保持完美身材的秘訣。

練上幾個動作就可以酣暢淋漓，身體的脂肪得到了充分燃燒。

而普拉提也是孫儷謝娜等一眾明星所傾心的燃脂運動。

謝娜3個月速成的馬甲線，孫儷助理的5個月74斤，都離不開無數個普拉提的夜晚。

普拉提這種運動，就是為了燃燒脂肪而生的

普拉提是德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提所創造的，一種能深入人體深層的小肌肉群的高效燃脂運動。

它追求通過「最少的動作，達到最精準的燃脂效果」。

在一個有關NBA球星科比的紀錄片中，就有專門「科比與普拉提」的專項記錄：可以看見剛度假完的科比有點略顯發福。

在美國男子籃球隊的訓練營時期進行普拉提訓練一個月後，他的體重下降18磅，重回巔峰。

我們來看看他的前後狀態對比，真的判若兩人。

常規的普拉提分為大器械和小器械，大器械有像普拉提床，通過彈簧的選擇提供不同的阻力，來達到刺激深層肌肉的目的。

小器械則是像普拉提棒這種，它雖然沒有普拉提床那麼大的彈力，但強度也是非常大了，基本能夠滿足我們快速減脂的要求，而且它在家就能練。

文末可購買

普拉提棒也是很多明星私教的必練項目，孫儷娘娘在好幾組的私照中都有它的身影。

這是因為呀，練10分鐘的普拉提棒小器械運動就能燃燒一塊巧克力的熱量！大概有1500大卡！

而且，它的玩法也很多，足足有280多種，能練到手臂，腿部，腰部，肩膀等身體的各個部位，可以說是全能燃脂工具。

今天，在這裡就教給大家一組普拉提動作，分為5個動作，它包涵著身體的各個部位，你只要堅持1周以上，就能看見明顯變化（文末可購買）

動作一：普拉提棍扭轉機

針對：腹部贅肉

一側練習25個，共練習5組，可以根據個人情況做調整。

動作二：普拉提蹲

針對：大小粗腿，塌塌臀

連續蹲10個，共練習6組，可以根據個人情況做調整。

動作三：普拉提仿木偶動作

針對：大小粗腿

連續蹲50個，中間休息20秒，共練習3組，可以根據個人情況做調整。

動作四：普拉提後蹬腿

強化：腰，臀，腿部線條

單腿後踹20次後換側，共練習5組，可以根據個人情況做調整。

動作五：普拉提舉臂拉伸

針對：拜拜肉，手臂粗大

舉15個休息20秒，共練習5組，可以根據個人情況做調整。

整套動作堅持一周以上，身體會發生本質性的改變，我最大的收穫就是我的腿...哈哈哈（文末可購買）

我今天給大家推薦的這款普拉提棒是可拆卸的，拼裝只需三步：

1.準備

2.兩管對入

3.用力拚合

就連平時擰不開瓶蓋的弱女子也能輕鬆單手操作。

當然，這樣一款功能強大，刷脂效果猛烈的普拉提棒！不需要成百上千哦！因為在我們這裡入手，有超級優惠！原價198元的普拉提棒，今天僅需49元！還包郵哦！

趕緊點擊下方圖片立即搶購▼只要49元！還包郵！