謝娜深夜11點狂練普拉提，張杰不離不棄，難怪兩口子身材都這麼好

今天來糾正一個常識性的錯誤，想必我們經常看見下面這張圖吧！

很多人會以為是孫儷在瑜伽，但其實是天大的誤區，她練的是普拉提而不是瑜伽。

普拉提和瑜伽最大的區別就在於那根繩子。

瑜伽是徒手運動，而普拉提是器械運動。

網上有個段子就很生動地描繪出了二者的區別：「胖子練瑜伽3年也只會變成柔軟的胖子，而胖子練普拉提3個月會變成精細的瘦子。

」

因為瑜伽練的只是柔軟度，而想要真正地減肥一定要練器械！

因此普拉提這樣的器械，能夠真正激活體內的棕色脂肪，並且通過器械的刺激作用，將白色脂肪一併轉化成棕色脂肪燃燒殆盡。

不用懷疑！

普拉提的燃脂效果可是寫進維密官網的！

美好肉體們每周都會花半個小時去練習！

維密實驗室更是抽樣100名志願者，發現做普拉提10分鐘竟然能夠燃燒掉一塊巧克力的熱量！

也難怪謝娜為了能夠在3個月時間內瘦身50斤，晚上十一點還要跑去健身房練。

看得出效果很明顯！

張杰更是曬出與謝娜的同框

也難怪C羅這樣的頂級球員，為了能在在賽前一星期迅速降低體脂，不惜重金練普拉提！

據說一周瘦了整整10斤！

除了燃脂效果猛烈，普拉提還是一項老少皆宜的運動！

50歲的劉嘉玲會定期打卡普拉提，所以她能永保青春和苗條。

很多七八十歲的老外也是普拉提器械的玩家！

而且，最近抖音上很多人都在練普拉提！

因為它運動難度小，而且沒有場地限制，所以也深受一些老年健身愛好者的喜愛！

他們都在用一根叫普拉提棒的健身器械！一根棒子可以完成90%的普拉提動作！

文末可購買

有的人更是一周暴瘦12斤！宛若脫胎換骨！

當然，最理智的還得屬下面這位外籍小哥哥！3個月整整減了40斤！

他們都是怎麼練的呢？（文末可購買）

下面這組動作，一周三四次，每次20分種，一個月可減重7~15斤！

動作一：普拉提深蹲

功效：提臀，瘦腿，塑腰

一次20個，做3組，可以根據自身情況具體調節。

動作二：普拉提弓箭步扭轉

功效：瘦腰收腹

一次15個，做3組，可以根據自身情況具體調節。

動作三：普拉提後蹬拉伸

功效：翹臀瘦腿

一次20個，做3組，可以根據自身情況具體調節。

動作四：普拉提舉重

功效：纖細手臂

一次10個，做5組，可以根據自身情況具體調節。

動作五：普拉提空中踩自行車

功效：瘦腿，瘦臀

一次30個，做5組，可以根據自身情況具體調節。

一根小小的普拉提棒近千種玩法，就是他們瘦身成功的秘密（文末可購買）

上面的5組動作只是其中很小的部分，這跟棒子還有近千種玩法。

而且，普拉提棒能夠自由拆卸，你還可以把它當拉力帶，糾正棒等等36種運動器材。

而且，它用的是NBR+金屬內管，抗擠壓，不打滑！

堅持數天，改變肉眼可見！

一把多功能普拉提棒在手，減肥就跟玩似的！

而且今天我給大家申請了優惠，原價198元的普拉提棒，今天僅需49元！還包郵！

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