夏日瘦身，這些方法你一定得試試

俗話說:

「一白遮百丑，一胖毀所有」

一曬就黑、一吃就胖的你還沒有開始甩肉？

來來來，看看下面這些圖找找減肥的決心：

玩個滑滑梯，硬是被粗壯的胯卡出去~

翻個跟頭就跟地震了一樣~

妹子，知道你的決心了，悠著點~

來點勵志的，看看減肥成功後的她們~

這減肥效果，連自己都不相信這是同一個人~

怎麼樣，是不是已經按捺不住要去減肥？

別急，答應我看完這篇文章再去~

5大減脂項目，幫你輕輕鬆鬆甩掉20斤肉，重新找回馬甲線~

01、瘋狂瘦身法——動感單車

瘦身指數：★★★★★

作為「減脂殺手」的動感單車在健身房裡屬於運動量比較大的一種項目，體能要求比較高，減肥效果也是「炒雞」明顯，伴隨著動感的音樂，跟上教練的節湊坐立蹬車，左右搖擺，感受臀部、大腿部位的脂肪迅速燃燒，這feel倍爽喔~

02、暴走瘦身法——快步走

瘦身指數：★★★★

在跑步機上進行速走練習，是非常適合女孩子的瘦身方式，不僅不會對心肺功能造成太大負擔，還能得到柔美的線條，運動40分鐘之後脂肪分解效果會更好喔~

03、呼吸瘦身法——瑜伽普拉提

瘦身指數：★★★

瑜伽獨有的腹式呼吸法，可以加速燃脂，動態、靜態相結合的健身方式能讓肌肉在鍛鍊之後變得更有彈性，讓身材變得更加纖美。

瑜伽普拉提課程動作輕柔，注重筋骨的拉伸和氣息的調理。

04、舞蹈瘦身法——健美操

瘦身指數：★★★

健美操是有氧運動的一種，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目，運動強度和燃脂效果也不遜於跑步，它不僅能強身健體，還有減肥的功效，妹子們一定要練一練喔~

05、興趣愛好瘦身法--游泳

瘦身指數：★★★

現在的天氣很適合游泳，而且游泳也是最有效的有氧減肥運動之一喔，周末沒事可以約上朋友，帶上撲克零食，游累了還可以組幾盤「殺人遊戲」簡直不能再嗨了~

作為夏天最常見的瘦身方法

這些都建議大家試試哦~

炎熱的夏季一起動起來吧~！