幾款腦力訓練軟體分析與推薦

今天給大家分析幾款市面上比較常見的腦力訓練軟體。

總的來說，目前市面上的腦力訓練有兩類：

一類是以大腦密碼為代表的潛能開發軟體。

這一類訓練是追求腦力有質的飛躍。

另一類是以Lumosity為代表的認知力訓練為主。

這一類訓練主要是量的改變。

註：

1、今天的推薦不包括類似於記憶術、思維導圖等軟體。

原因在於這些內容本質上是記憶方法或思維方法。

而方法類的，以後會再介紹。

2、推薦的軟體均是本人使用過的。

3、文章最後會以表格的形式來總結對比這些軟體。

_______________________________分割線____________________________________

第一類

1、精英特

精英特全腦速讀記憶訓練官方網站 快速閱讀培訓 速讀記憶訓練 提高閱讀速度 提升記憶效果

精英特在腦力訓練軟體中是比較有名的了，也是我最早（06年）接觸的，那時候是抱著訓練快速閱讀的心態去接觸的。

其實這款軟體本來我是不想推薦的，因為其包含了記憶術、思維導圖等內容。

但由於現在這類軟體大部分已經不存在了，加上其歷史比較悠久。

所以還是介紹一下。

精英特主要是有快速閱讀和記憶兩個模塊組成。

使用體會：與大部分已經消失的軟體一樣，精英特有比較致命的地方。

即其把快速閱讀訓練當做成眼睛的訓練了，如很多年前的我愛速讀網一樣。

大部分的速讀訓練都花在訓練視幅（視覺廣度）、眼跳這些上面。

原理是人類的大腦可以快速處理很多內容，但眼睛攝取信息的效率很低，所以通過訓練眼睛攝取信息的能力，閱讀速讀自然就上去了。

但實際上，要真正做到快速閱讀，絕不僅僅是通過眼睛訓練就行了。

而以前這一類軟體還有一種「獨特」的訓練方法，即消音訓練。

用類似於邊看書邊默念1234的方式來抑制閱讀時的發音，但由於這種發音被強制抑制了，人的理解也會隨之消失（這裡不理解的可以去看《腦的閱讀》這本書）。

我在很長一段時間內就處於這種狀態，即雖然練了眼睛，書看得很快了。

但基本上都是走馬觀花，看完連中心主旨都無法說清楚那種。

當然，精英特現在也在改進，在速讀訓練中加入了無聲思維訓練，無聲思維的加入確實是解決了一個大的問題。

但他們的無聲思維訓練基本上是完全抄襲了大腦密碼3.0版本的內容。

這點會在介紹大腦密碼的時候再重點介紹。

2、大腦密碼

速讀速記方法_快速閱讀技巧和訓練 | 大腦密碼速讀軟體，速讀記憶右腦開發

大腦密碼主要為有三個板塊：腦力、速讀、記憶

腦力訓練課程，通過建立無聲思維途徑實現高效思維。

無聲思維是指在思考問題的時候，不必經過語言中樞而進行的思維，包含了內語言思維和形象思維。

這種思維途徑切斷了思維同時默念的表達連接，回歸思維本質，使我們在思考的過程中自然的感受到如水銀瀉地般的思維流暢感覺。

一般人的思維或多或少的都伴隨著默念，這是因為我們平時都靠語言來表達自己的思想。

但是思考的速度比講話的速度快了千萬倍，如果思維過程中可以不伴隨語言的表達，擺脫語言的限制，回歸思維本源，我們的思維速度和品質就能得到巨大提升。

通過無聲思維的訓練，可以讓我們深切體會到靈感迸發的那一瞬間的閃念，可以激發直覺能力。

速讀訓練主要分為理解訓練、記憶訓練和眼睛的訓練。

用簡便有效的音讀切斷技巧，任何人都可以在短時間內掌握，而且對練習者原有的閱讀方式不會產生任何影響，因為用還是不用此技巧，是否選擇用無聲閱讀，就像從口袋中掏東西一樣簡單，從而輕鬆實現無聲閱讀；周邊視野開發，視幅擴展等訓練，化複雜為簡單，把靈活度訓練和視野的開發訓練融合到一起，可以快速有效的開發速讀視野，為一目多行打下堅實的基礎；並通過記憶訓練做到學習書籍看一兩遍即可記憶的境界，可以記憶單詞，公式，文章等任何體裁。

記憶訓練主要包含意義記憶、機械記憶和瞬間記憶能力三個方面。

意義記憶可以把作者要表達的觀點、方法、思路牢記於腦海，用於技術性書籍、觀念性書籍的閱讀。

對於文章的觀點和表述，可以在自己應用的時候信手拈來；對於文章中傳授的方法技術，可以在實踐中很快的掌握並應用。

機械記憶能力適用於要求一字不差的文本的背誦，例如國學古文、英語文章、考試題目的背誦，在學習中也是必不可少的。

而瞬間記憶能力，意思是記憶所用的時間非常短暫，而不是指的記憶後保留的時間很短。

它通常適用於短小的文本的記憶，例如單詞、公式等等的記憶。

使用體會：大腦密碼現在的最新版本是5.0，也是我一直在使用的一款軟體。

也是這個軟體裡面的無聲思維幫我從以前錯誤的速讀訓練中擺脫出來。

而無聲思維作為整個大腦密碼訓練的基礎，想了解的可以看下這篇文章：大腦密碼-- " 無聲思維，另外的一個思維途徑

其中腦力的部分，我練習慧覺比較多，現在整體上比之前要靈敏很多，靈感疊加，思維非常暢快。

而速讀方面，雖然沒有達到一目十行的那種水平，但在專業書籍的閱讀效率上面也是快了一大截，很多時候打開一本書，仿佛自己就像在看電影一般的感覺，自動學習裡面的內容。

記憶部分，是我練習得比最少的，且主要練習的是機械記憶的部分，現在大概一段200多字的話，讀一遍就能完整的複述出來，總體上也比之前要上升了幾個檔次。

第二類

1、Lumosity

Brain Games & Brain Training

主要包括：認知速度、記憶、靈活性、注意、問題解決

2、Memorado

腦力遊戲及在線腦力訓練課程 - Memorado

主要包括：認知速度、記憶、反應、記憶、邏輯

3、Elevate

https://www.elevateapp.com/

主要包括：寫作、聽力、閱讀、計算

4、cognifit

CogniFit

主要包括：注意、更新、視知覺、分散注意力、手眼協調、計劃、反應時間、轉移、空間感知、短時記憶

5、brainpk

在app應用商店搜索：brainpk

主要包括：認知速度、注意、精準度、問題解決、計算、記憶

6、愛海豚

Brain Games & Brain Trainer

主要包括：認知速度、注意、記憶、靈活性、問題解決

7、BrainWorkShop

Brain Workshop - a Dual N-Back game

只有工作記憶的訓練

8、同類的還有Fit Brains、Peak、Brainwars等，不過這些我沒用過，不評價。

這一類訓練軟體基本上都是以遊戲為主，通過難度的提升而達到相應認知能力的提高。

其中大部分的訓練均有PC版和APP版，文中列舉的除了Elevate和BrainWorkShop外均有中文版的。

這一類軟體的遊戲大多是基於認知心理學當中的實驗範式，例如將經典的stroop實驗範式改編成反應力或者注意力的訓練。

訓練內容上都大同小異，雷同程度比較高。

其中，Lumosity、Memorado基本上是現在比較受歡迎的軟體了，製作也比較精美，採用的大多是最經典的腦力訓練範式。

其中Lumosity的相對要精美的一點，遊戲也相對多一點。

Elevate比較有特點，他是結合英語的寫作、拼寫與認知能力一起的一款軟體。

這個比較適合要學習英語的童鞋們。

比如會讓你快速判斷一個英語單詞是褒義詞還是貶義詞。

cognifit是這一類軟體中比較權威的了，把各個認知能力又在細分得比較細，同時，有提供針對不同人群的認知測試（如閱讀障礙、或者抑鬱症）。

這個適合專業人事或機構使用多點，同時也比較貴。

brainpk和愛海豚屬於國內的軟體了，內容上基本都是模仿上面那幾個軟體的。

其中，brainpk是免費的，同時可以在網上與其他人對戰，即兩個人同時進行腦力遊戲的對戰。

這也是這款軟體的特點了（雖然大多數的pk都是跟別人的記錄在pk）。

但也算良心軟體了，缺點是內容比較少。

愛海豚沒啥特點，甚至流暢性都比較差，用它的話還不如用Lumosity或Memorado。

BrainWorkShop雖然只有工作記憶的訓練，但這個軟體也是比較良心了，而且是免費的。

用法可以自行百度。

這個軟體用的只有一個實驗範式，就是n-back範式，但有別於普通的n-back訓練，這個軟體可以進行多通道工作記憶訓練，即聽覺通道和視覺通道，隨著難度的增加，也可以選擇多聽覺通道加多視覺通道。

工作記憶訓練相比短時記憶訓練，其實對我們平時日常生活方面的幫助更大，能幫助我們更好地解決複雜的認知任務，比如大篇幅的閱讀、應用題、寫作等。

也有研究表明工作記憶的訓練可以提到人的流體智力。

當然，對這一類腦力訓練軟體的批評聲也是一直沒停過。

例如：真相殘酷：腦力訓練（Brain Training）並沒有什麼卵用！

還有很多文章我就不一一列舉了。

當然，在14年12月也有127名科學家聯名發表了公開信，認為特定的認知訓練時可以顯著改善認知功能的，而且這種訓練可以推廣到日常生活當中。

這裡我並不想去爭論，但作為一個從業者，看著很多人通過訓練之後，包括我自己在內，都有實實在在的改變，這些事實也是我敢在這裡推薦這一類軟體的原因之一了。

那麼如果要通過這一類軟體達到效果的話，要確保能做到以下幾點：

1、了解這一類訓練的原理。

為什麼要去了解呢？因為你了解的過程，相當於提升自己的元認知能力，即對認知能力的認知。

比如當你更了解注意過程的工作特點，配合上訓練，那麼你的訓練效果就更容易遷移到平時的生活學習當中。

而不會像大部分批評所說的，這些訓練僅僅是一種「技能」訓練，成績提高只是「練習效應」結果。

2、每次訓練都要「用盡全力」，即不斷去挑戰自己的最好成績。

這個很多人訓練之後沒有效果的原因了。

當你不斷挑戰自己最好的成績，哪怕每次只比之前好一點點。

都相當於你不斷地挑戰自己的學習區，若自己單純地完成這些訓練，很多時候我們都只是停留在自己的舒適區。

這時的這些刺激並不能真正幫助你的大腦生長，最多只是讓你大腦健康一點而已。

當然，這也要怪這些軟體本身，這些軟體雖然很多的設置上都是一關一關，難度遞增的，但卻不能很好識別出每個用戶本身的能力極限。

因此大部分的訓練時間都花在重複一些簡單難度的訓練上面。

例如記憶的，有10個關卡，每個關卡又有幾個難度階梯，比如第一關要記5~10個，第二關要記6~11個，第三關要記7~12個，以此類推。

那麼如果你的能力極限是12個，你每次打開訓練之後也要不斷的練習7~11個的，而這些訓練對你來說實際上幫助並不大。

你需要的是不斷訓練12個，直到成績穩定下來，再挑戰13個。

3、最好是不要局限於某一軟體，同一能力，用多種訓練範式來訓練，效果更佳。

4、每次時間不用多長，25分鐘左右即可。

但需持之以恆。

_______________________________分割線____________________________________