學生讀書方法：速讀來自訓練

速讀是一種速度快、理解深的閱讀方法。

速讀不但能夠節省時間，而且能夠提高學習效率，鍛鍊人的反應、理解、思考、分析、綜合和判斷的能力。

簡單來說，速讀就是在保證理解的基礎上，對閱讀技巧的追求。

速讀的原理其實很簡單。

我們平時閱讀時，只是一個字一個字地從頭到尾或從左至右地看過去，由於不得法，眼睛的功能受到極大束縛。

事實上，人的肉眼一瞬間能看清的不止是一個點，而是一個面。

例如拿起一份報紙或雜誌，我們一眼就能看懂幾個字的標題，甚至是十幾個字的標題。

美國的著名人物富蘭克林就具有非凡的速讀能力，他在讀書的時候，並不是一字一字地讀，也不是一行一行地讀，而是一頁一頁地翻著看，並且理解得極其深刻而準確，在過了很長一段時間後，他仍然能憑著記憶整段、整句地引用。

據歷史記載，拿破崙每分鐘能看2000個單詞，巴爾扎克半個小時能讀完一本小說，他們的快速閱讀能力令同時代的人刮目相看。

「速讀」這個詞在美國、德國、法國等國家都非常盛行，有著悠久的歷史，很多大學甚至將其列為正式的學習科目。

就英語而論，即使是以英語為母語的人，也得經過一段時間的訓練才能較明顯地、有效地提高閱讀速度。

有關數字表明，未經過速讀訓練的美國人，一般讀速是協分鐘250個字，經過訓練後，每分鐘可以達350-600個字。

美國的加爾塞博士對加州的一個中學班進行了速讀訓練。

訓練前，全班的平均閱讀速度是200個字每分鐘;在進行了一段時間的速讀訓練後，則達到了400個字每分鐘;少數人達到了600個字每分鐘，閱讀速度提高了一倍多。

據說前美國總統詹森每分鐘可看1200個字。

他可以說在當時就已精通「速讀法」了，這位四十餘歲就擔任美國總統、閱讀速度是常人5倍的美國男子在某種意義上代表了美國的理想人物。

以美國為首的歐美商業社會對契約相當重視，所有事情都要有契約書來保證商業往來。

因此，在美國，地位愈高的人接觸到契約書的機會愈多，而且愈重要。

這種社會生活的必要造成歐美速讀風氣的普及。

由此可見，速讀並非天生，每個人都可以通過訓練達到驚人的閱讀速度。

在進行速讀訓練時，要注意以下四個方面:

1.集中力的訓練

速讀時一定要排除外來干擾，摒除心中的私心雜念，否則就達不到快速閱讀的效果。

利用均勻的呼吸法使腦處於產生α波狀態。

這時候大腦要放鬆，然後再以集中的狀態使外界得到的信息鮮明地映入腦海中。

相反，要回憶起已進入腦海中的食物信息也是以α波的狀態最適合。

2.擴大視幅的訓練

一眼望去就把握住整頁內容的含義。

利用眼機能的鍛鍊可擴大視野、提高映像的認知能力，同時還可以治療近視、亂視等，對恢復視力有所幫助。

3.視覺能力的開發訓練

從閱讀文字中使所看的有所變化，閱讀時停止腦中發音是關鍵所在。

因為速讀是一種默讀，所以練習時眼與腦要和諧統一，一定要做到不用手指、不讀出聲、不動唇，否則會影響速度。

4.腦機能活性化的訓練

速讀比熟讀更有利於理解內容，並提高記憶力、判斷力。

以上四種屬於提高閱讀速度的基礎訓練，當這四種訓練熟練時，你就能夠達到快速閱讀的目的了。

同時，每次速讀三五分鐘後就應休息片刻。

隨著速讀能力的提高，時間可逐漸延長，但也不應超過20分鐘，因為人在高度集中的狀態下是十分疲勞的。

在休息時也可以隨時回憶閱讀過的內容。

當然，休息不是絕對的、消極的休息，除了使大腦放鬆外，需要對所讀文字的內容、前後聯繫、自己的感想等一一進行回憶，這樣做有助於加深理解和鞏固記憶。