從一看書就困到年讀書百本，這是你需要知道的速讀要領和訓練方法

周一專欄 / 快速閱讀

快速閱讀法是指人們從文獻資料中獲得有用信息的閱讀方法。

它強調閱讀速度要儘可能迅速，將注意力集中在尋找關鍵詞、句、段中，用較快的速度，邊閱讀邊理解邊記憶，使閱讀處於一種十分活躍的狀態中。

關於快速閱讀，相信很多人都已經聽說過，也大都希望能夠掌握這樣的技能，從而提升閱讀速度和閱讀效果。

毫無疑問，快速閱讀法是一種高速度的閱讀法，正確使用則有利於緩解閱讀能力普遍較低的狀況。

而具體來說，就要求我們：

⒈要養成默讀的習慣

閱讀分有聲閱讀和無聲閱讀，其中有聲閱讀是眼、腦、口、鼻四個器官共同活動，閱讀速度會受到說話速度的影響，因此不利於閱讀能力的提高。

而默讀是大腦對文字的反映，只運用眼睛和大腦兩個器官，從而理解文字的意義，整個活動在人腦內部默默進行，省去了口的發聲和耳朵的監聽，因而速度就快得多。

默讀時也忌唇讀。

因為唇讀雖然不發出聲音，但同樣也會影響閱讀速度。

⒉要眼腦直映

「眼腦直映」的原理告誡我們，閱讀的器官僅僅是眼睛和大腦而已，閱讀時不應有除眼部的肌肉運動和腦力緊張以外的任何其他外部運動。

閱讀速度慢的人，往往有很多不良的多餘活動。

如有的人閱讀時常常用手指、鉛筆、尺子在頁面移動或指指點點；有的人藉助頭部的擺動，讓眼睛對準自己正在讀的每一個字；有的則經常在閱讀時回視，雖然這些活動在一定程度上有利於閱讀的理解。

但無疑地，降低了閱讀的速度，也影響了閱讀能力的提高。

眼腦直映的原理要求我們在閱讀時，眼球應隨文字的移動而動，特別是當視線從前一行的末尾移到下一行的開頭時，眼球的掃描必須準確。

⒊抓住文獻中的最重要的信息

抓住文獻中最重要的信息是快速閱讀的重要技巧。

我們都知道，一般文獻中的水分較多，即一般性的內容占據主要成分，而重要的內容如具有新知識價值的有用信息只占小部分。

因此，我們要迅速獲取文獻中的重要信息。

首先，要注意閱讀過程中的思維程序，應抓住文章中的主要內容，對其它部分可以帶過。

其次按不同的文體進行不同的閱讀。

如在記敘文中，應著重抓住文章中的關鍵詞、抓住最重要的信息，包括一些連詞和詞組，從而指導閱讀。

如「同」、「和」、「更是如此」等表示我們可以快速閱讀下去，而「另一方面」、「可是」、「儘管」等，則要求我們要轉換思維，從反方向加以思考。

⒋提高語言、知識水平，增強預見能力

閱讀速度與讀者能否熟練掌握文獻所用的語言有關。

如一個漢語熟練的人，就能在感知、理解一個句子和詞語時，預見下一個詞語和句子。

如果預見的句子又與下文句子一致時，就會使下文的閱讀變得很輕鬆。

而如果漢語運用不當，下文的閱讀顯然就比較困難。

同樣，閱讀速度與一個人的知識水平有關。

如果此人的知識面廣，理解能力較強的話，對快速閱讀就不會存在太大的問題。

那麼，如何掌握快速閱讀呢？如何在了解了那麼多知識點之後，能夠真正地將「快速閱讀」用起來呢？

兩個字，訓練。

快速閱讀要掌握主旨，而最重要的是從實際出發，加強訓練。

但要注意這結果不是一蹴而就的。

訓練必須持之以恆，否則就不會有明顯的效果。

下面就列舉3個訓練方法，供大家參考：

⒈計時閱讀訓練。

即在每次閱讀時，準確記下花費的時間和所讀的字數，以推算閱讀速度，並立即回答有關的閱讀理解題，了解有關的閱讀理解率。

在具體運用此種方法時，我們應注意速度和閱讀效果之間的關係。

有效的閱讀應該是速度快、理解準確、記憶高的閱讀。

⒉閃現式訓練法。

此種訓練方法主要是把若干語詞、語句或語段用幻燈片或硬紙片迅速閃過，然後立即記下所見的內容。

文字激增、閃現速度加快，從而提高眼腦的反映能力，擴展有效的視野，增強大腦的記憶能力。

此種訓練方法還有許多的變形，如：

⑴進行一秒鐘競賽。

即給一測試卷，先看第一個詞，如果這個詞在以後再次閃現時要記下來，沒有則算0次，一秒鐘做一題，要求在一分鐘內完成。

這樣，既可以注重注意力的培養，又引進了競爭機制，從而提高興趣。

⑵注意在平時訓練眼球的轉動。

其中最簡便的方法就是進行眼球360度的轉動，順時針、逆時針都有。

但同樣的，這一系列的訓練方對眼睛的要求很高，也極易引起眼睛的疲勞。

因此，在訓練時要特別注意用眼衛生，切忌因小失大。

⒊意義閱讀法。

主要針對文章的主要內容，採取找中心句等的方法，一般而言，有以下兩種：

　

⑴意群閱讀，就是在平時訓練時，要找中心詞等，把與中心詞有關的一些詞聯繫成一個整體，而不是一個字一個字地讀。

此種方法不僅有利於完整地理解詞語間的意思，而且減少了眼停的次數，因此很容易提高速度。

　

⑵字群訓練，即一次看三個或三個以上的一群字，而不是像過去一樣的逐字閱讀，這種閱讀使眼睛投射到書頁上的範圍從一個字擴大到一行字，乃至數行字，從而使一目十行成為可能。

　

但在進行此種訓練時，由於小學低年級以及中年級兒童還不具備這種抽象和概括的能力，因而應避免在中低年級使用，高年級也要根據每個人的水平不同，而採取不同難度的訓練，切不要一種方法一種難度用到底。

高效增強記憶快速學習火熱招生中，關注微信公眾號「尚憶教育，（ID：sydnxl），回覆：高效學習，就可以免費進、群學習，」，或微信加記憶達人：jiyilim，深入解讀大腦記憶法與高效學習態度，探尋有品質有力量的生存之道.