選擇網球，就是選擇了終身運動

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通過對網球運動的特點、鍛鍊價值、能力培養的分析，闡述網球運動是一項符合現代社會人們需要，深受人們歡迎的健身運動，具有很高的終身健身價值，是人們進行終身體育最適宜的運動項目（如果說沒有之一，你同意嗎？）。

近年來隨著我國經濟的迅速發展，人們生活水平的提高和餘暇時間的增多，人們對生活水平的要求越來越高，逐漸意識到身體健康的重要性和堅持體育運動的受益性，把參加體育運動和高檔次的社會文化生活結合起來，越來越多的人們對高雅網球運動產生濃厚的興趣，這是我國現在盛行的網球熱潮的原因之一。

我國女子網球取得的驕人戰績在一定程度上促進了中國網球運動的發展和人們終身體育意識的加強。

許多大中小城市、都出現網球熱的浪潮，網球俱樂部、網球協會、網球培訓班、高校網球運動都如雨後春筍的發展起來。

越來越多的人們參與到網球運動的終身體育鍛鍊大軍中來，隊伍龐大，聲勢浩蕩。

1、網球運動的終身體育特徵

網球運動是深受人們喜愛，極富樂趣的一項體育活動。

它既是一種消遣，一種增進健康的方式，也是一種藝術追求和享受，當然它還是一種扣人心弦的競賽項目。

打網球文明，高雅，動作優美，每打出一次好球，都會使人感覺興奮異常，愉快無比。

網球運動以高雅、時尚、健康的特點風靡全世界，這是由它的運動特點和鍛鍊價值決定的，網球運動具有普遍性、可控性、娛樂欣賞性。

普遍性

網球運動是無身體接觸的隔網運動，多在室外進行，適合各個年齡階段人們的體力和心理特點，從六、七歲的兒童到七、八十歲的老年人都能很好的從事這項運動，作為滿足人們運動鍛鍊和情趣的需要，網球運動是所有運動項目中運動年齡最長、參與性最廣的項目之一。

因此，非常符合終身體育的目的和要求。

可控性

作為一種健身項目適合人在各個發展年齡階段對於運動項目的不同要求，在於其方式和內容的可控性。

如兒童可用短式網球過度練習，青少年可進行軟網運動，中老年可在不同的場地，例如草地土場硬地等上揮灑自如，也可根據自己的體力控制打球的節奏、力度、角度等，當然也可以單打、雙打、混雙、團體進行組織不同的比賽活動。

因此，網球運動適合不同的人群根據自己的實際情況進行不同的運動，滿足他們不同鍛鍊競技的需要。

娛樂欣賞性

參加網球運動、欣賞網球比賽都是一種精神和肉體的享受，自己親自在場地上打球娛樂消遣、愉悅身心，也可以欣賞到高水平運動員精彩的球技，尤其是多變戰術中所體現出雙方智慧的較量更使人興趣盎然、回味無窮，扣人心懸的比賽更是讓人心潮澎湃，為之沸騰。

網球運動是一門藝術、一種文化、是身體與智慧完美結合的一種長盛不衰的高雅運動。

可見網球運動的魅力之大、內涵之深、人們可以充分的享受網球的樂趣，陶冶情操、提高人生境界。

2、網球運動與終身體育思想的形成

網球運動以其獨特的鍛鍊價值、趣味性、時尚性、高雅性吸引著人們，他們需要用敏銳的節奏感去參與網球運動，滿足自身休閒、娛樂、健身以及意志能力的培養、社會交往展現自我的需要。

從心理學的角度來說，人們對某一運動的心理需要，決定了對這一運動的投入程度，良好的學習鍛鍊網球的動機，有利於人們終身體育思想的形成。

網球運動的健身作用

經常系統地、科學地參加網球運動能促進人體機能的發展，能提高人們的健康水平和工作能力。

網球運動是一項技巧性很強體育運動，運動強度的大小與運動雙方技術水平的高低、競爭激烈程度、練習強度的大小有著密切的關係。

網球場上來回球的時間是很短暫的，這都要求參與網球運動的人們要迅速、準確地判定對方來球的落點、旋轉、速度及其戰略意圖，而且還要迅速、果斷地作出動作決策，採用相應的技術回擊。

在打網球的過程中，這就慢慢鍛鍊了打球者判斷、起動、步法移動、出手擊球快、動作還原快以及戰略決策快等專項素質，可見網球對發展力量、速度、靈敏、協調、快速反應能力和決策果斷性是一項非常有利的運動。

網球運動的健心作用

網球運動在社會上迅速發展，成為人們喜愛的終身體育鍛鍊項目，是因為它有深厚的文化底蘊，以其文明、高雅、公平、競爭、智慧和禮儀傳遞著一定的文化意義。

人們通過網球運動可以陶冶情操，提高自身修養，達到健心的作用。

網球是項技術性很強的運動，要求鍛鍊者在練習和比賽中要有穩定的心理素質，心理狀況的變化往往導致擊球失誤。

在激烈的網球比賽中，不僅需要較強的戰術意識、清醒的頭腦、敏捷的思維和較強的分析能力，包括對對方戰術意識的揣摩，對各種戰機的把握，對自己運用戰術的選擇等智力選擇，才能在比賽中應付錯綜複雜多變的局面，靈活運用各種技術戰術，掌握比賽的主動權，表現出有勇有謀。

由於網球比賽的時間持續長，競爭越激烈，使參賽者體力消耗巨大，這就要求參賽者必須具有頑強的意志和堅強的毅力來克服身體的極度疲勞，堅持最後的勝利。

康納斯說過：「在職業網球中，心理因素占95%，當比賽雙方實力相當時，心理素質往往對比賽結果起著重要的作用，如自信心、注意力、拼勁。

」長期的進行網球運動，能培養自信、果斷、頑強拼搏的心理品質。

網球運動的能力培養

網球運動不但提高人們的身體機能、網球運動技能、心理品質的完善，而且還能促進人們社交能力的培養。

打網球可以交流球技，增進友誼，開展社會交往活動。

在球場是夥伴、很容易拉近關係，取得信任。

平常工作上，相互學習，取長補短，提升自身素質。

網球運動已是當今社會進行社會交往商業洽談的一種很好的人際交往手段。

特別是人們終身體育意識的加強，越來越多的人們從事網球運動。

3、網球運動與終身體育的結合

終身體育是現代生活方式的需要，而網球運動富有時代特色，具有極高的健身、健心、能力培養的鍛鍊作用，是最適合人們進行終身體育的項目。

網球運動的文化內涵加深了人們終身體育的意識和投入，從事網球運動的好處枚不勝數。

網球運動不但能鍛鍊人們身體的各個部位，更能培養自覺鍛鍊的意識和習慣，增強人們終身體育的觀念，對提高國民身體文化素質有極其重要的推動作用。

因而，我們有理由把網球運動最為人們終身體育的出發點和歸宿。

(陳亞紅)

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