打網球如何保護手腕
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但凡是打過網球的人，腕傷，幾乎是無法迴避的問題，上到最頂尖的職業選手，下到剛入門一周出頭的菜鳥，或多或少都曾與腕傷打過交道。
那麼，我們應該如何去正確保護手腕，如何最大程度地避免這些動作的出現和帶給我們的傷病。
1、帶護具是治標,改變打球姿勢、習慣是治本。
練球時從掌握擊球的節奏以及擊球點開 始,循序漸進的練習網球才能享受網球,避免無謂的傷痛。
2、帶護具對網球沒有影響,疼得厲害先用彈力綁帶,把手腕固定,然後再帶護腕,這樣 比較好。
彈力綁帶不讓手腕向後屈伸得太厲害,起到一定穩固的作用。
3、打球的時候不要太享受大力擊球的這種感覺。
尤其是初學者,往往不知道什麼時候握 緊拍子,什麼時候要放鬆,所以造成打球時雖然時間不長,哪怕只是一個小時裡面,手抓得太 緊,時間一長局部負擔量過大,就有可能醞釀痛疼的感覺。
4、拉拍的時候手是松的,碰到球的一剎那稍微緊一點,然後再松。
從這個方面改進,再 加帶護具,很有必要。
5、初學者應避免和太強的對手對抗,這樣容易造成手腕傷痛。
希望以上幾種保護手腕的方法能最大程度地保護球友們手腕不受傷病之痛。
正確的動作不僅有利於發揮人體最大的力量，更主要的是能減少手腕在網球運動過程中的傷害。
盤點打網球常見的注意事項
打網球需要注意是什麼呢？網球運動是一項比較高大上的運動項目，當然也是一種很消耗身體能力的運動，加強注意事項的了解是對自己身體的負責。哪些是打網球需要注意的呢？下文帶大家好好學習下！
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