印度姑娘堅持臀腿訓練8年，從不跳過練腿日，收穫92斤葫蘆形身材

現在似乎仿佛到了拼身材多過拼臉蛋的時代

你以為她在思考人生，

NO，她在秀馬甲線

你以為下圖在秀鞋

不，實際上在秀腿

你以為她在秀技能

不，她在秀臀好嗎！

對於好身材，相信不同的人會有不同的評價標準。

但是下面這種身材大家都會喜歡。

請問，身材好是一種什麼體驗？

古希臘雅典有位叫做弗里內的名妓,由於瀆神被判為死刑,將她釘死在十字架上。

辯論家希佩里德斯走到弗里內面前,扯下她長袍，大聲地說，「這是上帝賜予她的美麗,難道我們要毀掉她嗎?"

頓時，弗里內露出的全裸的秀美胴體，最後，弗里內被終審判為無罪。

因為無人不被眼前這位女子美好的胴體所折服。

1861年,著名畫家格羅姆為此創作了油畫[最高法院和名妓的身體」( 或譯弗里內審判)而舉世聞名。

看到這裡，大家有沒有覺得嘆為觀止呢？身材好，居然在關鍵時刻能救命！

看看網友們覺得，身體好究竟是一種什麼體驗吧？

身高170，97斤左右吧，體驗大概是穿什麼衣服都好看吧!哈哈哈哈哈哈......

我不管,我就是想夸自己,不然怎麼對得起我拒絕的披薩、薯條、三明治、漢堡、烤翅小龍蝦 、蛋糕、奶茶、麻辣燙、 烤肉、甜品、海底撈，啊啊啊！

@而卻苦無醫

雖然腿不長也不細，但是整體很勻稱。

天生的肩寬腰細胸不算太小，加上後天打磨的臀部還算翹。

所以在健身房日常被人夸美麗身材好，衣服永遠最小碼，但是都是付出了極度自律得到的。

@spiderorange

我不否認，我身邊認識我的人對我的印象都是身材好，但從不會誇我好看。

剛認識幾天的同學（很好看的女生）和她第一次聊天，她直接說「我記得你，那個身材超級好的女孩」

身邊一水朋友也都是諸如「腿長，身材好之類的」夸法。

還有，找工作面試鐵定一次就過！

@小野

人家在鍛鍊身體、燃燒卡路里的時候，你吃飯、睡覺、打遊戲！！！

你還想知道好身材是一種什麼體驗？

那如何才能有一個好身材呢？

Sumeet_Sahni ，知名的網絡健身教練，有著自己的獨特健身方法，獲得了印度健身女神的稱號。

通過照片也可以看出她的身材曲線讓人羨慕，尤其是臀部渾圓，腰部纖細，而且腹部馬甲線十分突出。

Sahni每周都會為自己安排高強度的訓練，選擇獨特的「6321」的訓練計劃：

一周去六次健身房

三次臀腿訓練

兩次上肢訓練

一次有氧運動

她說：有氧運動可以幫助我刷掉多餘的脂肪，力量鍛鍊可以練出完美的肌肉線條。

像負重的臀橋、深蹲、弓步蹲，都是我最常用的動作，還會配合很多的器械進行訓練。

而且，她瘋狂的迷戀上臀腿訓練。

好身材最明顯的標誌是有一個絕對優秀的腰臀比，這能夠在視覺上給人以最強烈的感受。

但很少有人天生擁有好的腰臀比，大多是得經過一定的訓練。

眾所周知，臀腿訓練腿對提升腰臀曲線非常有幫助，深受女孩們的鐘愛。

但是很多人聽到一周臀腿訓練三次，還是會覺得有些不可思議。

Sahni竟然一周為自己安排了3次臀腿訓練，而且從她健身以來很少打破這個規律。

這一堅持就是八年，這份執著讓她收穫了標準的「葫蘆形」身材。

畢竟，偉大不知名的神秘某學者說過，那些能常見保持好身材人是萬萬不能小看的，因為他們都擁有著你所達不到的強大毅力和決心！

從最開始健身到現在，這期間Sahni幾乎將全部精力都放在健身上。

付出就有回報，她的身材也有了很大改變，追隨者也不計其數，但這其中的艱辛也只有她自己知道。

很少人知道，自幼生活在印度的蘇米特和大多數印度女孩一樣，很少有機會進行健身鍛鍊。

沒有健身之前她只有92斤，那時候的她過於瘦弱，身材也沒有曲線，這讓她很沒有自信，以至於她從來不敢穿短褲出門。

改變是在七年前，Sahni前往了美國並受到美國健身文化的影響，她發現身邊的大多數女孩都有著健身的習慣。

而且，從健身房走出來的女孩，有的並不是很胖，相反身材還普遍很好。

那一刻開始Sahni才知道過來，健身房不只是幫助女孩減肥的地方，走進健身房的女孩，還可以塑造更加健美的形體。

在朋友的介紹下她開始接觸健身，接觸臀腿訓練，沒想到這一堅持就是8年，將自己從纖細的身材練成了大曲線。

現在她體重已經達到了140斤，比之前增加了四十多斤。

雖然體重已經超過了三位數。

但是長期的臀腿訓練，讓她練出了非常完美的腰臀比。

在健身期間，Sahni還為自己做健身餐。

平時她還會在社交平台上分享自己的照片，現在已經擁有差不多60多萬的粉絲數量。

在網絡上很多人向她請教健身的方法，她也細心解答。

Sahni強調在鍛鍊的過程當中，一定不要忽略臀腿的訓練，而且訓練的過程當中一定要注意動作的標準性。

Sahni還有屬於自己的標誌性口頭禪，一直在網上傳播：永遠不要錯過每個星期一。

很多人對星期一有牴觸心理，比如說一到星期一就不喜歡上學，也不喜歡上班，更不要說去鍛鍊了。

「永遠不要錯過每個星期一」一直刺激和激勵著粉絲們在星期一走進健身房。

而現在她也經常告訴自己的粉絲們：

好的身材也不是天生就有的。

如果你對自己的身材感覺到不自信，

可以根據健身改變自己啊，所以不要失望別人可以做到的你也可以。

雖然並不是每個人欣賞這樣的體型，但毫無疑問的是她靠著不懈的飲食和健身完成了蛻變，也變得更有自信，更有魅力。

健身有諸多好處，但是這些好處需要建立在自己的堅強毅力上，如果你有持續的爆發力以及堅定的執著力，那麼好身材你終究會擁有，只不過是時間問題。

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部分圖片來源於網絡

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