18歲女孩狠練深蹲，腰臀比誇張，「巴西式」健美身材

什麼才是女性的健美身材？這個問題的答案每個國家地區都有所不同，而其中有一種巴西式的健美身材，被認為是最受歡迎的女性身材之一。

巴西女性健身主要以腰、臀、腿鍛鍊為主，這也使得經常鍛鍊女生腰臀比較大，大腿粗壯有力，有些女生的大腿甚至比男生還要粗壯很多。

這樣的身材更是在拉丁美洲的健身界掀起熱潮，接下來就讓我們一起來看一下，不知看完之後你會做何感想？

這位女孩名叫 Vanessa Cahue 今年只有18歲，一米五八的個頭卻有著125斤的體重。

她是一名健身愛好者，從健身開始就非常的痴迷於重訓，現在更是擁有了百萬的粉絲。

雖然她的體脂率有些高，但是長期的健身訓練卻讓她練出了完美的腰臀比，這樣的健美身材也是非常的吸引人的。

她自己也表示這些都歸功於她努力健身，她幾乎將自己的空閒時間都投入到了健身中，別人娛樂喝咖啡的時間她都用在了健身房內。

對於女孩來說想要練出好的身材就要多練腿，她一周會去五次健身房有三次都是在進行腿部訓練。

雖然身材練得讓我們看來越來越失調，尤其是腰臀比極為誇張。

但是她卻越來越滿意，越來越自信，粉絲量更是蹭蹭的往上漲。

其實在沒有健身之前她也是一個很瘦弱的女孩子，在國內可能這樣的身材會比較受歡迎，但是在西方人們卻更加喜歡健壯的身材。

所以那時候的她非常的沒有自信，後來在一次巧合之前她接觸了健身。

後來更是辦了健身卡進入健身房開始訓練，也致此開始了自己的力量訓練之路。

從一開始她的目標就是要漲肌肉，所以一開始她就狠練深蹲硬拉，這些大重量的動作，這也讓她的體重一下子增長了30斤。

接下來就是調整自己的飲食了，為了可以增加肌肉她在飲食上也下了很大的功夫。

不管是減肥還是增肌，其實飲食這之中都起了很重要的作用。

除了正常的三餐以外她還增加了兩餐，主要就是以一些熱量高一點的小零食為主，比如堅果、巧克力，這些都是她比較喜歡的。

增肌成功的Vanessa生活也有了很大的改變，她不在是那個沒有自信的小姑娘，現在的她性感有魅力也變得非常的自信。

她還接收了很多健身服裝和補劑的代言，每年的收入也是非常的高的。

而Vanessa的身材在歐美地區受到了很多人的青睞，這一切都歸功於她的努力，相信以後的她會越來越成功。