印度辣媽練出一身肌肉，體重130斤，健身時不怒自威

Shipra是來自印度的健身達人一枚，也是一名辣媽，從健身至今已有接近3年時間。

說起她的健身初衷主要還是因為肥胖，為了減肥進入健身房，此後被健身雜誌上的女孩們吸引，從而開始舉鐵，減肥也幫助她完成了顏值上的蛻變。

如今她擁有接近130斤的體重，其實只比她肥胖狀態輕一點而已。

Shipra為自己選擇了健身而深感自豪，因為她發現了女生身上獨特的美，並不僅僅只有瘦，這是一種力量與美的完美結合。

肌肉女也會很嫵媚！為了練出一身肌肉，她每周都會訓練5-6次，每次健身時間接近1個半小時，一周時間會訓練完身上所有的肌肉群，包括肩膀、胸大肌以及斜方肌等女生最容易忽略的肌肉群。

這是她健身時的狀態，威猛的塊頭，強壯的肩膀，看起來不怒自威！除此之外，Shipra會大量安排臀腿肌肉的訓練，這是增肌的關鍵，沒有深蹲，就沒有S型曲線。

深蹲練出完美的腰臀比，令她更自信，同時減少不安全感。

成功是留給那些堅持更久的人群，這是她一直堅信的道理，不屈服、不放棄是她的座右銘。

時時刻刻提醒自己要更努力的訓練，需要花更多時間做一件事。

雖然她練出了肌肉身材，但並不是所有人都認為這是對的，不少印度網友表示這身材並不是女孩該有的。

但Shipra坦言不喜歡我說的話，那就別聽，不喜歡我的樣子那就別看，其實就是這麼簡單，她也從不希望自己練成大眾所欣賞的樣子。

Shipra雖然經常被批評，但她早已練就強悍的內心，健美就是她的自信之源。

不管跌倒多少次，她都會重新站起！