158厘米女孩健身3年，體重51公斤，呼籲女生別太在乎體重

現在的女生越來越注重自己的容貌與身材，可能有些東西是天生的，但是不得不說很多東西都是通過後天努力改變的。

當然醫學整形大家不要考慮，要做的就是提升自己的氣質，大家可以試一試健身。

現在很多韓國女孩都熱衷於健身，其實健身可以讓你的皮膚緊緻，身材變好，這也是韓國美女眾多的原因吧。

今天小編就要給大家介紹一位韓國女孩，她的名字叫做Hyony Kim，是一位來在韓國釜山的健身教練。

身高158厘米的她體重維持在51公斤左右，通過照片我們可以看出她的身材曲線玲瓏有致，而她認為這些成績都是歸功於自己一直堅持健身。

除了身材好以外，她的五官也是比較精緻的，完美的身材和甜美的長相讓人羨慕。

到現在她堅持健身已經3年了，除了健身她也是有很多別的愛好，例如籃球、排球、撞球。

剛剛開始健身她並沒有請健身教練指導自己，一直都是自己專研。

為了學習健身，她每天都是根據別人的健身視頻進行訓練，經過長期訓練她克服了種種困難，掌握了一套行之有效的鍛鍊方式，也練出好身材。

不僅如此，她還辭去了工作，成為了職業的健身教練。

在沒有健身之前她的身材素質是比較差的，現在身體也有所好轉，體重從最初的39公斤，練到了51公斤，這樣的變化是非常大的。

很多人可能會比較喜歡骨感美，但是小編認為這樣健壯一點的身材，反而是更加的吸引人，不知你是否也是這樣認為？

她每天都堅持去健身房進行訓練，每一次都會在健身房待幾個小時。

當然女生健身都是比較喜歡臀腿訓練的，像深蹲和硬拉這些動作都是她最喜歡訓練的。

除此之外，她的背闊肌練得也很不錯。

現在不但她找到了自己的另一半，感情十分要好，而且她也改變了很多男性的審美觀。

她還在網上向網友們呼籲，不要再只執著於女生的體重，體重超過三位數的女孩也有另一種美。

其實小編也認為體重只是一個數字而已，瘦也並不代表美，不管怎麼樣還是要以健康為前提，這樣才會讓你更加的自信，更加的美麗，所以不要再節食減肥了。

學會正確的訓練方法，這樣才能獲得吸引人的好身材。

接下來開始我們今天的訓練。

動作一：塑造你的斜腹肌和橫腹肌的同時建立核心力量。

從右側臥開始。

將右手臂伸到頭頂的地板上，將左手放在地板上以保持平衡。

接下來將右手臂和兩條腿從地板上抬起。

然後降低到開始位置，重複。

另一側重複相同的數量。

動作二：鍛鍊你的胸部和肩膀，同時增強力量和運動範圍。

從身體倒V字形（瑜伽下犬式）開始。

將頭部向下傾斜，穿過你的雙手向上抬起，讓身體跟隨做曲線運動。

反向回到初始位置，重複。

動作三：鍛鍊你的臀部並產生爆發力。

首先弓步開始，前後膝蓋形成90度角。

就在你的後膝蓋將要接觸地面時，爆髮式跳起並在半空中雙腿交換，再落地時另一條腿在前。

重複，每次跳躍都要換腿。

你可以利用手臂的擺動來幫助你跳起來並保持平衡。