別人家的女主播，墨西哥健身女王，豐滿又迷人

2020-10-24

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文/賴

有一位來自墨西哥的女主播，她的名字叫做Yanet Garcia，可能說名字大家並不知道她是誰，但是我看了她的照片，大家一定可以認得出來，她就是一夜火遍全網的墨西哥氣象台的翹臀女主播。

她主持的那檔節目本來已經快取消了，卻靠著她的翹臀好身材起死回生，甚至連收視率也排到了第3名。

她是典型可以拿點吃飯，卻偏偏要靠才華的人，因為她的高顏值和好身材，雖然節目只有短短的幾分鐘卻迎來了超高的人氣，成為了最火爆的節目。

但大多數觀眾的注意力已經不在天氣上了，而是在她身上，也正因如此，她在健身圈內隨之走紅，今天我們就來介紹一下她吧。

Yanet Garcia生活習慣非常規律，幾乎除了工作就是在健身房，所以說她的好身材也是通過健身的方式才塑造出來的。

要知道她已經健身有6年之久，甚至這已經變成一種生活習慣，曾經的她也和很多女性一樣，非常的瘦，但卻沒有一點線條，直到接觸到健身以後發現健身的確可以為自己帶來改變從此一發不可收拾。

甚至為了練出翹臀，她每天都需要在健身房中花費2個多小時的時間來鍛鍊。

所以讓觀眾和粉絲為之瘋狂的身材，也是通過自己的努力和汗水換來的成果。

不僅如此，無論是晨跑還是夜跑，她都會做幾組徒手訓練的動作來加強效果，畢竟她作為一位大眾女神也是需要隨時保持好身材的。

接下來就為大家介紹幾個堅持就能練出翹臀的好動作。

1. 啞鈴箭步蹲：雙手各持一啞鈴垂在身體兩側，雙腳分開與肩同寬，保持腰背挺直，膝蓋和腳尖維持同一方向，右腿向前一大步，同時身體垂直下蹲，右腿大腿與地面平行，雙膝呈90度，左腿膝蓋不要直接落地，維持5秒後退一步回到原位，然後換腿交替完成。

2. 槓鈴深蹲：調整好槓鈴重量，雙手大於肩寬的距離將她抬至後頸雙腳分開與肩同寬，雙膝和腳尖保持同一方向，腰背挺直，身體微微前傾，然後臀部垂直下蹲，直至大腿與地面平行膝蓋不超過腳尖，維持兩秒後回到原位重複完成。

3. 側弓步：站姿站立，雙手相握於胸前，膝蓋與臀部微微彎曲，雙腳分開與肩同寬，保持腰背挺直，然後將身體重心移至右腳，同時左腳向側方邁一大步保持腳尖向前，然後右腿膝蓋彎曲，臀部下蹲，左腿伸直，停留兩秒後站直起身回到原位，換腿交替完成。

4. 槓鈴臀橋：調整槓鈴重量背靠長凳坐在地上，然後將槓鈴滾至髖關節上方同時肩部緊貼長凳雙腿屈膝，腳底踩實，雙腳分開與肩同寬，雙手大於肩寬距離握住槓鈴，收緊腰腹臀部肌肉同時發力將臀部頂至最高點，與大腿和腰背成一條直線，維持兩秒，回到原位重複完成。

Yanet Garcia在爆火後並沒有辭掉現在的工作，但已開始接到各類運動、健身服飾和產品的推廣代言。

在接受記者採訪時她曾說過打算結束主播工作後就去做健美運動員，因為她認為自己有足夠的天賦，卻沒有開發好，所以還是打算將健身進行到底。

（以上圖片來源網絡，侵權必刪）