歐美大碼模特，膀大腰圓也好看，身材豐腴有曲線
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文/賴
很多喜歡健身的人都應該知道，亞洲人和歐洲人的堅持審美標準可以說是截然相反，在亞洲地區大家所追求的都是以瘦為美，這樣的原因是因為我們亞洲人的骨架比較小，所以大部分人的身材都屬於嬌小纖細型，但是歐美地區的人卻恰恰相反，，他們對好身材的定義就是強壯厚實，尤其是女性，只要你豐腴有曲線就能凸顯女性的魅力。
所以我們今天就來聊一聊關於女性健身身材的話題，相信國內有很多人都說只有歐美的卡戴珊，當然他這樣的身材在歐美其實是算普遍的，不過是如果代表整個歐美來講的話屬於一個典範，這就像歐美地區連模特都會分大碼，，比如今天要介紹這位來自義大利的摩西，她也屬於大碼身材的模特。
摩西有這170cm的身高，所以他的體重也達到了80kg，她這樣的身高體重說大碼的身材標配，但是想要做大碼模特也沒有那麼容易，他們不光是要有丰韻的身材，最主要的是需要有優雅的曲線，而摩西的老公曾經就是很多健美比賽的冠軍，現在是一名有名的健身教練，所以她的身材完完全全由她老公的幫忙指導進行健身塑形。
其實她的身材在歐美地區並不算胖，甚至可以說是性感十足，雖然胖，但是卻凹凸有致，反而讓人覺得很舒服，其實她很胖，一直到後來遇到她老公以後，被鼓勵著健身運動，才漸漸成了現在的樣子。
現在的她粉絲眾多，很多人都非常喜歡她的身材甚至想要增肥。
不過放國內就不行了，雖然不想要她的胖，但是塑形效果是肉眼可見的，所以接下來為大家介紹幾個效果很好的塑形動作。
1. 深蹲：站立後雙腿分開與肩同行，雙手交疊在胸前或從正前方伸直，保持腰背挺直雙膝與腳尖相同方向，垂直下蹲直至大腿與地面平行膝蓋不超過腳尖，維持兩秒後回到原位重複動作。
2. 硬拉：將光臨重量調到合適，站在槓鈴中間，腰背挺直以髖關節為軸點，身體前傾，雙手大於肩寬的距離握住槓鈴，然後將它提腳踝以上部位為起始動作，然後收緊腰腹肌肉，將槓鈴抬至膝蓋，我是兩秒後回到原位，動作重複。
3. 卷腹：平躺在瑜伽墊上，雙手放在身體兩側或放在耳側，雙腿彎曲踩實地面，雙腳分開與肩同寬，保持腰背挺直腰，腹部肌肉收緊，同時發力將肩膀抬起，讓肩膀卷向腹部最高點處停頓兩秒後回到原位，重複完成。
4. 箭步蹲：站著以後雙手垂直在身側雙腳分開與髖同寬，右腳向前邁一大步，保持腰背挺直同時身體下蹲直至右大腿與地面平行雙膝呈90度，後膝不要直接觸碰地面，膝蓋不超過腳尖，我是兩秒後暫時後退一步回到原點，重複完成。
其實胖與丑並不是相對的決定一個人的身材是否好主要還是要看它的曲線，所以即便是歐美這樣一個大碼的身材，依然會有很多人會喜歡，所以說健身減脂和體重也不直接掛鈎，而你力量訓練後的身材，胖瘦也不能完全用體重來評判，而且健身是一件長期堅持才能見效的減肥方式，但健身也是唯一你投資就必定有回報的事情，所以運動起來，不要讓以後後悔。
（以上圖片來源網絡，侵權必刪）
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