美女熱愛健身，手臂比男友還粗，身材壯卻美

文/賴

現在很多的家庭只要有條件就希望自己的孩子出門去看看世界，所以留學生也越來越多，異國戀也不再是什麼新鮮事，越來越多的人開始覺得愛情是不分膚色國界的，這也是很多女孩和外國人在一起的重要原因之一。

而今天要和大家介紹的就是一位異國戀的姑娘，這位姑娘叫Jacqueline來自廣州，和黑人男友已經相愛3年之久，男友是尼泊爾的留學生，不僅僅她愛著男友，男友也為她留在了中國。

一開始兩人在一起其實還是因為兩人都愛健身，正因為有著健身這樣共同的興趣愛好，也讓兩人感情越來越好了。

一開始她只是對健身感到有趣，同時剛認識的男友也在健身，她就覺一起去練可能就不會無聊了，但堅持了一段時間在身體還沒過適應期時她就想放棄不練。

結果男友卻不答應了，鼓勵她繼續下去不要放棄，同時因為男友常年健身比她專業，說她沒有找到適合自己的方式，然後幫她做了健身計劃，有了男友的幫助她很快愛上了健身，還練出了明顯的肌肉線條。

之後在男友的指導下，她掌握了很多的健身技巧，身體也完全適應了這樣的健身節奏，加上大多數都是負重力量訓練，她越來越壯，竟連胳膊都比男友的還粗了。

在其他人笑鬧的說時，男友卻說覺得她身材很美，並不介意她繼續健身。

也正因這些點滴小事兒，兩人越發好了起來。

她平時基本都是力量訓練類的健身項目，所以身體素質越來越好，就連一開始做不了的平板支撐也可以達到10分之久，在別人覺得她越來越壯的時候，她卻不認為女生練出肌肉有什麼問題，她的身材漸漸變化，現在的身材翹凸後翹肌肉線條十分明顯，反而整個人性感無比。

健身再也不是難事兒，甚至每天下班都要和男友去健身。

下面就為大家介紹幾個力量訓練的動作。

1. 平板支撐：俯臥在瑜伽墊上，雙腿向後伸直，雙臂肘部彎曲和腳尖一起支撐起身體，保持身體呈一條直線，維持3分鐘完成。

2. 坐姿繩索下拉：調整好重量後雙手握距大雨肩寬，拉好繩索後坐在椅子上，調整好姿勢，腰背部挺直後雙手伸直繩索回縮，作為其實動作，然後保持腰背挺直拉至胸部上方停頓兩秒後再回收，注意均速和力量控制。

3. 坐姿划船：調整好重量後坐在器械上，雙腿膝蓋微屈腳踩在踏板上，保持腰背挺直雙手握住把手將繩索拉至胸部下方，全程背部肌肉收縮，重複完成。

4. 槓鈴深蹲：調整好槓鈴重量，雙手握距大於肩寬將槓鈴抬至後勁處，雙腳分開與肩同寬保持腰背挺直，然後垂直深蹲直至大腿與地面平行，雙腳腳尖與膝蓋保持同一方向，膝蓋不超過腳尖，維持2秒後回到原位，重複完成。

Jacqueline覺得健身為她帶來了自信，通過堅持完成健身計劃也非常有成就感，健身對她來說讓生活變得妙不可言。

雖然身邊有很多人覺得不能理解她練肌肉，但是她覺的，人就應該拋棄傳統的審美理念，嘗試更多的可能性。

現在非常享受這個狀態，有喜歡的事兒和愛的人，非常的幸福。

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