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網球場上最常見的一種錯誤就是：球友只是用力的揮舞著手臂擊球，無法使用身體的力量；不僅出力不討好，久而久之，還會引發各種手臂的傷病！

臂划水在蝶泳中是主要推進動力。划水技術包括入水抱水、划水及移臂幾個階段。 　　兩臂在肩的延長線上入水，順序是手、前臂，上臂肘關節最後入水。臂入水時要放鬆，不要壓臂而要壓肩。手入水後頭肩的位置低於...

完美的女人，哪個部位都要漂亮，手臂也不例外，那麼什麼動作瘦手臂呢？下面我們一起來看一下超簡單瘦手臂的動作吧。超簡單瘦手臂動作一、手握啞鈴1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，...

也許很多游自由式的朋友，從來沒考慮過這個問題。其實自由式兩臂是否協調配合，是前進速度均勻性的重要條件。兩臂配合通常有三種方法。