28歲美女健身8年塑造身材，如今玲瓏有致魅力十足，長相太美

隨著生活水平的提高，人們越來越注意自己的身體健康，越來越多的人開始追求美麗的外表和完美的體型。

所以越來越多的人都願意去健身房改善自己的生活質量，養成一個良好的生活習慣。

眾所周知，在娛樂圈中，一個明星的氣質是至關重要，所以他們都願意在健身上花費很多時間，去塑造一個完美的身材，用出眾的氣質去吸引更多的粉絲。

其實韓國很多女生都喜歡健身，不論年齡大小，她們都願意為了保持身材，每天在健身房中呆上一兩個小時。

韓國的健身美女崔敏英就是這樣一位代表人物，她十分喜歡健身，是一位十足的健身狂.在每天除去睡覺僅有的十幾個小時裡，她用在健身上的時間大約有四五個小時，占了一天時間的三分之一，健身已經成為她生活中較為重要的一個部分。

十年如一日地堅持健身，讓她比同齡人擁有更為年輕的肌膚和身材。

28歲的女人身體代謝其實已經慢了下來，但是崔敏英就沒有這樣的困擾，因為她特別喜歡健身，所以身材保持得十分完美，歲月都沒有在她身上留下痕跡，現在的崔敏英就是健身房中靚麗的一道風景線。

從20歲到現在，崔敏英堅持鍛鍊已經8年了，她也常常在網上與大家分享她的健身方法，以及飲食規律。

現在的她因為喜歡分享健身技巧，所以在社交平台上已經累積了許多粉絲，這些粉絲以崔敏英為榜樣，都紛紛加入健身行列中。

下面給大家分享幾個特別燃脂的運動。

1. 跑步

跑步是最減肥的一種運動，每天跑上半個小時或者四十分鐘，長期以往你就會發現效果十分明顯，而且這項運動不限空間，不限時間，無論是你在早上上班前，或者是晚上下班之後，但是切記不要在吃飯後的半個小時內去跑步，跑完步記得拉伸，不要立刻坐下或者蹲下。

2. 跳繩

哪天不想跑步了，找一片視野比較好的空地，跳上40分鐘。

前30分鐘，跳繩不消耗脂肪，最好堅持40分鐘以上。

但是要記得保護好腳踝和膝蓋，最好穿上有防震效果的運動鞋。

跳完之後，也要記得拉伸一下腿部的肌肉，防止第二天腿疼。