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南方日報訊：北京時間12日凌晨，在里約奧運會男子200米混合泳的決賽中，中國選手汪順獲得了銅牌，也成為了中國男子游泳史上第一個在混合泳比賽中站上奧運會領獎台的人。汪順在賽後第一時間發微博感謝「朱...

在訓練的時候，很多女性往往把重點放在腿或者核心肌群上，而忽略了上半身。手臂和後背的漂亮曲線也是鍛鍊目標里重要的一環。把這7個動作重複3次就是一組完整的上臂訓練，同時也可以鍛鍊到背部。

與時下熱門的跑步相比，游泳更能達到減肥的效果，因為同樣運動1小時，跑步大約消耗700卡路里，而游泳則消耗1000卡路里，而且游泳是全身的有氧運動，易達到塑形的效果。你游或不游，泳池就在那裡，不冷...

這個暑假哪裡去？