28歲美女健身8年，塑造高挑身材，如今玲瓏有致魅力十足

在當今時代健身已經成為很多人生活中不可分離的一部分，很多人從中獲利不少。

有的人是通過健身減肥，還有些人是通過健身來塑形。

健身的好處也有很多，在韓國就有一位28歲美女接觸健身已經8年，塑造出高挑身材，如今玲瓏有致魅力十足！

韓國明星有很多，同時在韓國想要發展得更好不僅顏值需要在線，還需要有完美的身形，畢竟這是很受粉絲歡迎的。

不僅是韓國的明星們喜歡健身，在韓國還有很多的美女也喜歡健身，通過健身她們變得更加的自信變得更加有魅力。

這位來自韓國的美女叫做崔敏英，她是一位健身愛好者，作為上班族的她並沒有像其他的人一樣忙碌在工作上，不管她工作有多忙，都會抽出時間走進健身房健身，因為健身已經成為她生活中最重要的一部分。

長期堅持健身的她得到了很好的收穫，身材變得凹凸有致，更加的豐滿，再加上顏值在線的她，簡直就是健身房裡獨一無二的美少女。

如今28歲的崔敏英已經堅持健身8年，在她的臉上看不出已經是一個快要奔30的人了，滿面春風的她依舊如18歲少女一般活潑動人，皮膚保養的很好，不過這主要歸功於健身，畢竟健身帶來的好處太多了，都知道健身可以減齡，這個在崔敏英身上得到了見證。

如今的崔敏英身材玲瓏有致，十分的有魅力，整個人的氣質也有所上升。

想要擁有崔敏英這樣的身材就需要擁有堅韌的耐心和持之以恆的決心。

健身分為有氧運動和無氧運動，初次接觸健身的人建議從有氧運動開始，可以結合一下的方式學起來。

1.跑步

跑步不受場地和時間的限制，這也是所有健身方法中最簡單最有效的，這個對於減脂十分有效果，想要減肥的人士可以從跑步入手，跑完步之後再進行拉伸，效果會更佳。

2. 開合跳

開合跳很簡單，雙腳隨著律動進行開與合的跳動，雙手向上擊掌。

長期堅持也是有減脂的效果，對於想減肥的人來說這個再適合不過了。

運動的時候要調整好呼吸，每天做到3組，每組30下。