減肥！你會選擇跑步減肥還是健身減肥呢？

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減肥，你就要明確自己是想要單單只是靠跑步幫助你減肥，還是你想要通過健身減肥。

這個問題的意義在於你只是想讓自己單純地瘦下來呢？還是想要擁有好看的身材？

我們不能肯定100%的人想要練出有肌肉線條的身材，但是現代人對於審美的追求已經不僅僅只是身材上的乾癟地瘦下來才算是美，而是希望自己能夠擁有馬甲線或者是腹肌線條的美，這才算是現代美感！那麼起碼有80%的人想要通過瘦下來讓自己的到S曲線身材或者是像彭于晏那樣的肌肉身材。

這樣的選擇也就很好地教會你第一個點，選擇跑步減肥還是健身減肥的最終目的是什麼！那就是想要獲得精瘦的肌肉男身材或者是馬甲線身材。

那麼我們還可以通以下的幾點來分析自己想要選擇跑步減肥還是健身減肥！

1、跑步作為有氧運動，對於燃脂減脂的效果自然是明顯有效，而且還能提高我們的心肺功能以及體能，對於一些沒有運動基礎的胖子來說，跑步減肥也許比較適合他們，只不過單純地靠跑步減肥的身材，導致部分的肌膚出現鬆弛化。

健身減肥雖然包括了有氧運動+力量訓練，但是更加側重於力量訓練，通過健身減肥的效果也是很明顯的，只不過最終出來的身材比較緊緻，結實。

2、跑步相對於健身而言，有著更好地提高個人的體能，長期堅持跑步的人，連續跑步1個小時都不會覺得累，而如果你讓長期健身的人來堅持跑步，健身的人心肺功能就沒有那那麼高，堅持不了長時間的跑步。

但是反之的就是健身的人力量要比跑步的人大，因為長期的舉鐵，肌肉神經適應了力量的變化，如果你讓長期跑步的人來舉鐵，那肯定是做不到的，所以這就是這兩者的區別。

3、跑步減肥的人雖然能夠幫助胖子減肥成功，卻不能讓胖子依舊保持著瘦的體態，一不小心吃多了就會出現復胖的現象，而健身減肥的人，肌肉含量的增多使得脂肪也很難存在體內，體脂率一直被抑制不會容易上升，所以反彈就比較難，不過並不代表不會反彈，如果你長時間不訓練不控制飲食，要胖回去簡直太容易了。

4、個人的興趣愛好，如果你喜歡跑步而不喜歡健身，那就直接選跑步減肥，反而亦然，這點是最直接的選擇影響因素。

5、最後這點比較現實，那就是成本。

跑步減肥的成本實際上要比健身減肥少很多，因為跑步你只需要一雙跑鞋，而健身減肥你需要花的就是辦健身卡以及其他裝備的錢，這點估計也是影響大多數人在兩者之間的選擇。

但是無論你選擇了哪種運動方式來幫助自己減肥都好，最重要的還是要堅持下去，不然一些都是空談而已！

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