每天堅持跑步，跑了3個月的微胖女生，最終的身材變得怎麼樣了？

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跑步作為常見的減肥運動，有的人經過了長時間跑步，最終瘦了下來，有的人經歷過了跑步也沒能瘦下來，結果都是因人而異；那麼長時間的跑步，到底能不能讓人瘦下來呢？

有位女生，自己制定了為期3個月的跑步計劃，她叫Lacey，出生於美國。

和大多數胖女孩相比較，Lacey並不算胖，我們都知道外國人受文化跟生活習慣的影響，就是喜歡吃肉類以及漢堡等等高熱量的食物。

所以，國外的女生看起來都是比較壯，特別是一些肥胖人群，可以說是胖到可怕的程度。

所以，Lacey通過對自己的身材的評估，決定採用為期3個月的跑步計劃，來看看自己是不是能夠瘦下來。

當然了，這期間也是會通過飲食控制來達到減脂的目的。

Lacey微胖的身材並不會讓人覺得她有任何的亮點，而且精神氣也相對較差。

當她開始跑步的第一天，10分鐘的連續跑步時長，就讓她累到不行了。

果然，運動是胖子最厭惡的事。

剛開始的一個禮拜，她幾乎每天堅持跑3公里，這對她來說簡直就是折磨，好在她的適應能力很快。

堅持了10天的每天3公里跑步訓練後，她提高了自己的要求，那就是每天跑5公里，但是她明顯沒有那麼累了，就算是跑步的途中堅持不下來，她也會選擇休息一會然後繼續奔跑，當天的任務一定要當天完成。

直到跑了一個月後，她的心肺功能得到了很大的提升，跑步的速度以及強度都相對地提高了，基本每天可以跑8-10公里了。

不知不覺，她跑步就堅持了3個月後。

3個月後的Lacey居然大變樣，跑步的減脂效果，你是絕對想不到的。

她不僅僅是大肚腩變小了，肌膚也比之前緊緻了不少，你還可以發現她的身材是小了一圈的。

最明顯的是她的精神氣，明顯變得有活力以及樂觀開朗了。

從側面圖以及背面圖來看，Lacey的身材維度確實是瘦了一圈的，氣質也變好了，側面腰背挺直，腹部從側面看也小了。

背部的肌肉更加結實，背部贅肉也減掉了很多，所以，跑步的減脂效果可以說是非常明顯的。

當然了，Lacey的減肥效果，也得益於她的堅持和決心，多少人想要通過運動減肥讓自己瘦下來，但是又有幾個能夠真正堅持下來的呢？光是戒掉自己心愛的食物，就已經讓人很煩惱了，還要去運動！

那麼，你做好準備去減肥了嗎？

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