中國美女為塑造S型身材，堅持健身，歐美范十足

文/王

大家都知道亞洲地區對於身材的審美跟歐美地區是完全不一樣的，亞洲注重苗條纖細，歐美則更注重豐腴S型，說起翹臀，人們的第一印象就是歐美風。

今天我們要講的這位就是來自中國的翹臀美女，一位健身達人，大多是人會任務亞洲人想要練出歐美身材應該是不容易的，不光是在亞洲不受歡迎，還有本人基因的原因。

今年22歲的她暫住國外，擁有完美豐腴的身材，尤為臀部是她身材的關鍵，我們從照片就可以看得出來，可能有一部分人會覺得有些誇張，但其實這才是女孩該有的體態，審美是一方面，更重要的是健康之美。

即便是得不到認可，但是她還是毅然決然的堅持練習，她想用行動告訴所有人，中國女孩依然可以練得出歐美身材。

她曾表示自己以前是身材體重都不是太好，為了擁有一個好的身材，她開始了自己的健身之路，慢慢的就喜歡上了這項運動，她認為健康之美才是真的美。

剛開始練習的時候也只是為了減掉脂肪，經過一年的努力，身體的體脂率已經降了，這讓她看到了希望，更加有信心的堅持下去，到了國外之後，已經愛上了健身的她已經根本停不下來，她崇尚歐美豐腴的健康身材，她最喜歡的動作就是深蹲，也是因為深蹲。

她也表示健身是沒有捷徑可言的，只能靠自己平時的堅持積累，兩年的時間她成功的練出了翹臀，同時也塑造了完美的身材比例，她讓更多的人知道亞洲女孩也是可以練就歐美身材的。

其實不止的區域風格不同，其實每個人的審美都不一樣，完全沒有必要按照別人的看法生活，生活是自己的，活出自己的風采比什麼都重要。

接下來就給大家分享幾種健身塑性的方法，希望對大家有所幫助。

跳繩

跳繩我們都會，從小學的時候就開始有這個運動了，跳繩是一項簡單而又有益身心的運動，在同等時間內，跳繩所消耗的熱量比其他運動還要多，而且對場地沒什麼要求，隨時都能進行。

深蹲

深蹲主要鍛鍊的就是臀部和退步肌肉，也對提高心臟功能和適應能力有明顯作用，對於久坐的上班族來說，深蹲能有效防止各種疾病的發生，如果想增大運動強度，可以嘗試深蹲跳進行深蹲動作，效果也是不錯的。

騎車

自行車不僅是代步工具，更能塑造身形，騎自行車和跑步一樣，是最能改善人們心肺功能的耐力性鍛鍊，還有塑造美腿的功效。

游泳

其實游泳是很值得推薦的運動，游泳的時候全身的肌肉都可以得到伸展，血液循環更為順暢，達到降血壓，增強心肺功能等作用，對維持身體的健康相當有幫助。

跑步

跑步是人人都會的運動，它不僅能燃燒全身的脂肪，還對人的心肺功能有很大的幫助，還能減少脂肪積聚，減輕日常疲勞、緩解背部疼痛、維持良好形體，提升身體形象、緩解壓力和焦躁等。

今天我們就講到這了，如果大家還有更多更好的健身方法或故事，歡迎留言，我們一起探討健身。

（圖片源自於網絡，侵刪）