建議大家：三伏天是身體「易瘦期」，只需做好這一點，體重悄悄降

三伏天是身體「易瘦期」

現在還不減肥？

要等大家都瘦成小仙女，

獨留你一個人做小胖子嗎？

畢竟坐在沙發上，隨便往腰間一捏，就是一坨肉呢。

說到減肥，

不少妹子還依賴減肥藥，

這東西不僅容易反彈，

而且副作用大，

分分鐘把你的身體給毀了！

節食就更難了，

少吃兩口飯，

晚上餓得睡不著，

還容易導致營養不良，

甚至暴飲暴食！

變得精神渙散，暴躁易怒！

想要瘦得徹底，瘦得健康，

運動才是根本！

但是跑步吧，需要場地，

去健身會所來來去去花時間不說，

一年幾千大洋也是讓人肉疼。

而且對於體質虛弱的人，

跑步這種有氧運動並不適合。

那怎麼才能又省心又省地方

還不怎麼花錢就健身呢？

今天小編

已經幫你找到一款

適合你的減肥利器！

不受場地限制，

不占位置，超級便宜，

輕鬆練出蜂腰、馬甲線、大長腿！

▼

腳蹬拉力器

對於白天工作繁忙，

又不想去戶外或者健身房的人來說，

這條百變功能的健身繩

能隨時隨地幫助你進行

力量、柔韌、拉伸、舒展等全身運動。

1、站姿拉伸：PK你的蝴蝶袖~

身軀直立，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、抬腿卷腹：針對腰腹贅肉，塑造馬甲線

身體平躺，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次為一組，每天三組。

每組20個，每天兩組，間隔休息30s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，半個月就能發現明顯瘦腿。

3、空中蹬腿：幫助減去腿部贅肉，緊實腿部線條

雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，臀部與地面45°，一組20個，每天3組。

4、核心訓練：全身塑形

身體平躺，雙手反握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動。

一組20次，每天3組。

每天3組，每組15個，間隔休息30s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。

拉力繩外形十分小巧，

無論是在家中的那個角落都可以運動，

無論放在哪裡都很省地方

也充分滿足了人體運動的需要。

即使在外出差也能夠帶入行李箱。

用料講究，做工精細

拉力繩的使用原理在於一個「巧」字

只需用：拉、伸、蹬幾個簡單的動作

就可巧妙有效的鍛鍊身體各部位，

達到減少脂肪，增強肌肉的目的。

為了呵護手部，也為了防滑，

握把處做成海綿材質，

細心呵護你的手部，防止手部起繭。

不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！

花十幾分鐘，

簡單的幾個動作，拉、伸、蹬，

每天

就可以鍛鍊你身體各個部位，

想瘦哪裡就瘦哪裡！

不到兩杯奶茶錢，就能讓自己在瘦身的道路上越來越完美，而且夏天快要來臨了，馬上又到穿好看衣服的季節了，我們更要好好修飾我們的身材，是不是很值得呢？